Мария /дождалась каникул на море!/ Милевская ...а какие вы делаете упражнения на фитболе? А то у меня есть и без дела.

Девушки прыгайте на скакалке икры будут очень красивыми и ни сколько они не вырастут, прыгаю каждый день по 2 тысячи и очень хорошо сбрасываю вес.

что лучше-пробежать потом попрыгать или наоборот?

15 минут скакалки сжигает 200 ккал! люблю=)

Наталия * такая, какая есть * Андреевна- лучше пробежать, а потом добиться скакалкой

Я по 500 раз прыгаю каждый день : 100 ноги вместе, сто на одной ноге, сто на другой, сто - ноги вместе-ноги на ширине плеч, сто скоростных. И ничего, нормально все:))

с чего кто-то взял, что икры "вырастут"??? я уже пол года прыгаю и икры не много рельефнее стали. прыгаю по 1000-1500 в день...иногда правда ленюсь....хотя заметила, что после перерывов результат еще лучше!

#112
Elizaveta ♥ Tarasenko
Сколько Вы уже прыгаете? И за сколько вес скинули? Сколько вес был и сейчас? Можно поподробнее плиз!!!!!!!!!!!!!

я прыгаю утром около 200 раз и в обед или ближе к вечеру еще 200 раз. Думаете норм?

200 раз это мало, не менее 1000 нужно.

#119
Надежда Александровна
В день не менее 1000 раз нужно? Ну я за один раз не смогу, только на этой недел нечала прыыгать. я могу в течении дня пару раз по 200-300 раз. Думаешь норм?