Site logo

 
Текущее время: 26 июл 2017, 12:41

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 229 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 23  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: А я и дома умудряюсь, в зале&#
СообщениеДобавлено: 10 мар 2010, 08:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:40
Сообщения: 2
А я и дома умудряюсь, в зале! =)))
Но все же интересно, сколько-то надо прыгать для эфекта???


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: а вот у меня во-первых соседи
СообщениеДобавлено: 10 мар 2010, 08:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2010, 00:22
Сообщения: 6
а вот у меня во-первых соседи снизу, не напрыгаешься, хотя это даже во-вторых, потому что размеры моей комнаты не позволяют размахнуть в ней скакалкой(((снег со льдом на улице сойдет и буду прыгать там)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: я прыгала дома без скакалки, м
СообщениеДобавлено: 10 мар 2010, 08:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:40
Сообщения: 1
я прыгала дома без скакалки, мысленно представляла, что она есть...усложняла прижки, поднимая колени выше, не забывая при этом работать руками))) прыгала не меньше 10 мин за раз...а потом при виде результата сами будете увеличивать нагрузку: либо кол-во прыжков добавлять (время), либо количество приёмов в день (не один раз, а два, три), либо добавите бег на улице (весна ж, скоро всё растает)...ведь спорт-это, как наркотик, стоит только начать, а потом всё мало-затягивает, при виде результата, главное не филонить, ведь этим мы не кого то обманываем, а сами себя...

...чтоб соседи не вешались, стелите коврик-он приглушает звуки..., а лучше старайтесь прыгать безшумно-это увеличивает нагрузку-больший результат за меньшее кол-во времени,... да и прыгайте не однообразно...добавляйте руки, ноги сгибайте в коленях и подтягивайте их к груди (попеременно), прыжки с поворотом корпуса и т. п., но прежде, перед прыжками ОБЯЗАТЕЛЬНО надо разогреться (хотя бы хотьба, постепенно, увеличивая темп)...и не забудьте открыть окно...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: а у меня немного глупый вопрос
СообщениеДобавлено: 10 мар 2010, 08:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:40
Сообщения: 1
а у меня немного глупый вопрос:
вы когда прыгаете, наступаете на всю стопу или на насочки???
лично я на носочках всегда! это правильно?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: я тоже только на носочках прыг
СообщениеДобавлено: 10 мар 2010, 08:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:40
Сообщения: 6
я тоже только на носочках прыгаю, мне кажется это правильнее, чем на всю стопу


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: жду тепла, окрою крышу и поду
СообщениеДобавлено: 10 мар 2010, 08:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2010, 00:28
Сообщения: 8
жду тепла, окрою крышу и поду прыгать на высоте 12 этажа :))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: На всю стопу прыгать нереально
СообщениеДобавлено: 10 мар 2010, 08:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:40
Сообщения: 1
На всю стопу прыгать нереально, это ж какая ударная сила будет на суставы!!! Когда прыгаешь на носок удар амортизируется засчет подвижности стопы. Вот как-то так;););)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Вычитала на днях, что за 10 ми
СообщениеДобавлено: 10 мар 2010, 08:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:40
Сообщения: 1
Вычитала на днях, что за 10 минут прыжков на скакалке сжигается 100 калорий. А 10-15 минутная тренировка на скакалке приравнивается к 40 минутному бегу.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Я прыгаю три подхода по 200 ра
СообщениеДобавлено: 10 мар 2010, 08:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2010, 00:25
Сообщения: 12
Я прыгаю три подхода по 200 раз. Икры уменьшились и приняли красивую форму. Бёдра тоже.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: ирина, а сколько времени ты пр
СообщениеДобавлено: 10 мар 2010, 08:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2010, 00:23
Сообщения: 60
ирина, а сколько времени ты прыгала, за какой срок икры уменьшились?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 229 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 23  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2007 phpBB Group
[ Time : 0.035s | 18 Queries | GZIP : Off ]