Tatiana Redi ухахахах,а мне приходится с этим мириться...)

Пост 70, единственный минус большой груди - мешают прыгать на скакалке ))))))))))))))))))))))))) Пацталом )))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

540 ккал в час

не 540, больше.
по эффективности скиппинг (прыжки на скакалке) опережают бег, вело и гребной тренажеры и др.кардиотренажеры.

прыгать рекомендуют с частотой пульса в интервале от 140 до 160 - это частота, оптимальная для жиросжигания. при частоте пульса меньше 140 теряется не жир, а мышечная масса.

я прыгаю три подхода по 200-250 раз.
если в кроссовках - с икрами все в порядке, если без - жутко тянется все, забивается и болит.

У меня такой глуповатый вопрос) А если прыгать без скакалки?

а чем вам скакалка не угодила?))))

думаю, без скакалки эффект не тот.

у меня руки больше чем ноги устают))

А мне тоже никак дома попрыгать...
Потолки 250 + люстра ((((

А за 30 минут сколько калорий сжигается?)

по тому, что я читала и слышала - 1100 в час => 550 за полчаса