Женский форум портала 8women.ru
http://forum.8women.ru/

Прыжки со СКАКАЛКОЙ.
http://forum.8women.ru/viewtopic.php?f=6&t=133
Страница 8 из 23

Автор:  Игорь CrazyBoy Копцов [ 10 мар 2010, 08:40 ]
Заголовок сообщения:  Tatiana Redi ухахахах,а мне пр

Tatiana Redi ухахахах,а мне приходится с этим мириться...)

Автор:  Анна Смирнова [ 10 мар 2010, 08:40 ]
Заголовок сообщения:  Пост 70, единственный минус бо

Пост 70, единственный минус большой груди - мешают прыгать на скакалке ))))))))))))))))))))))))) Пацталом )))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Автор:  Юлька основана на реальных событиях Король [ 10 мар 2010, 08:40 ]
Заголовок сообщения:  540 ккал в час

540 ккал в час

Автор:  Евгения Кашникова [ 10 мар 2010, 08:40 ]
Заголовок сообщения:  не 540, больше.
по эффектив

не 540, больше.
по эффективности скиппинг (прыжки на скакалке) опережают бег, вело и гребной тренажеры и др.кардиотренажеры.

прыгать рекомендуют с частотой пульса в интервале от 140 до 160 - это частота, оптимальная для жиросжигания. при частоте пульса меньше 140 теряется не жир, а мышечная масса.

я прыгаю три подхода по 200-250 раз.
если в кроссовках - с икрами все в порядке, если без - жутко тянется все, забивается и болит.

Автор:  Ярик -=★(HOUSE)★=- Покасов [ 10 мар 2010, 08:40 ]
Заголовок сообщения:  У меня такой глуповатый вопрос

У меня такой глуповатый вопрос) А если прыгать без скакалки?

Автор:  Евгения Кашникова [ 10 мар 2010, 08:40 ]
Заголовок сообщения:  а чем вам скакалка не угодила?

а чем вам скакалка не угодила?))))

думаю, без скакалки эффект не тот.

Автор:  Just Regina [ 10 мар 2010, 08:40 ]
Заголовок сообщения:  у меня руки больше чем ноги ус

у меня руки больше чем ноги устают))

Автор:  Любовь *моё, как ни выё...* Яковлева [ 10 мар 2010, 08:40 ]
Заголовок сообщения:  А мне тоже никак дома попрыгат

А мне тоже никак дома попрыгать...
Потолки 250 + люстра ((((

Автор:  Reginochka ♥•°•♥•°•♥•°•♥•°•♥•°•♥•°•♥•°•♥•°• Magnificent [ 10 мар 2010, 08:40 ]
Заголовок сообщения:  А за 30 минут сколько калорий

А за 30 минут сколько калорий сжигается?)

Автор:  Евгения Кашникова [ 10 мар 2010, 08:40 ]
Заголовок сообщения:  по тому, что я читала и слышал

по тому, что я читала и слышала - 1100 в час => 550 за полчаса

Страница 8 из 23 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/