Site logo

 
Текущее время: 25 ноя 2017, 02:15

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 368 ]  На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 ... 37  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: а я кручу обруч тяжолый с шари
СообщениеДобавлено: 10 мар 2010, 08:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:41
Сообщения: 1
а я кручу обруч тяжолый с шариками уже 3 месяца,по 15 мин в день, но результата нет:( только мышци укрепились, и все, а живот как был, так и остался:(( почему не помагает??


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: у меня сделай тело, весит он к
СообщениеДобавлено: 10 мар 2010, 08:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:41
Сообщения: 4
у меня сделай тело, весит он кг 3 примерно, сначала конечно больно было и синяки жуткие, как только при надавливании синяк переставал болеть начала опять, я кручу на толстую майку, удары смягчаются, но эффект не хуже. Пока первые дни мышцы были слабые не получалось постоянно на талии его держть, скатывался на бедра и набивал синяки, зато это позволило не сильную нагрузку в первые дни давать. Первые несколько дней регулярного кручения жутко ныли мышцы пресса и поясницы, за то теперь мышцы прямо укрепились и обруч кручу как обычный, вес почти не чувствую. После кручения стараюсь во что-то теплое одеться, чтобы тепловой эффект продолжался. Кручу каждый день по 20 минут, кроме дней занятия шейпингом. В общем за первые 2 недели у меня ушло в талии 3 см. При том что первую неделю были сплошные перерывы, то синяки, то кд, в кд начала крутить с 3 дня, но более короткое время.

Мне кажется девочки не надо гнаться сразу за эффектом, щедите свое здоровье,начинайте постепенно и лучше с более легких обручей и более редких или менее продолжительных сеансов крутения, организм должен адаптироваться. Если кому-то скучно крутить, то я обычно кручу, когда смотрю какой-нибудь интересный фильм, время пролетает незаметно, потому что отвлекаешься от кручения! И еще кручу обычно вечерком, т есть соблюдайте простое правило хотя бы через час после еды и после кручения не есть 2 часа. Я обычно поужинаю, через час покручу, а дальше все равно знаю, что есть уже не буду на ночь!

Хочу попробовать крутить когда ноги вместе, раньше не получалось, теперь попробую =)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Подскажите, а что эффективней:
СообщениеДобавлено: 10 мар 2010, 08:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:41
Сообщения: 1
Подскажите, а что эффективней: жимфлекстор или обычный с пупырышками?!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: купила обруч. с сегодняшнего д
СообщениеДобавлено: 10 мар 2010, 08:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:41
Сообщения: 6
купила обруч. с сегодняшнего дня начну)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: У меня вот обычный железный об
СообщениеДобавлено: 10 мар 2010, 08:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:41
Сообщения: 1
У меня вот обычный железный обруч, кручу уже давно. Сначала скатывался сразу, теперь научилась уже) Кручу обычно, когда телевизор смотрю.. Это лучше, чем на диване лежать, и не так скучно))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: жимфлекстор лучше.от того ,кот
СообщениеДобавлено: 10 мар 2010, 08:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2010, 00:28
Сообщения: 5
жимфлекстор лучше.от того ,который с пупырышками у меня синяки были и эффекта ни какого, еще и сломался быстро)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: а я купила с пупырашками.. над
СообщениеДобавлено: 10 мар 2010, 08:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:41
Сообщения: 6
а я купила с пупырашками.. надеюсь не быстро он того..)
вчера попробвоала с усилием но все таки держится
сегодня полноцено буду крутить.

а по времени со скольки начинали?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: У меня джимфлекстор, крутила у
СообщениеДобавлено: 10 мар 2010, 08:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:41
Сообщения: 6
У меня джимфлекстор, крутила уже три дня по 20 мин. На правом боку появились синяки))) Но в результате не сомневаюсь, что будет, ибо он достаточно тяжёлый, и сил надо достаточно приложить, чтоб его покрутить.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: а я вчера крутила 10 минут, дл
СообщениеДобавлено: 10 мар 2010, 08:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:41
Сообщения: 6
а я вчера крутила 10 минут, для начала думаю нормально.
я просто еще небольшую разминку делала, и только начинаю.
прочитала что нужно понемногу, иначне мышцы раслабленные и не будут защищать внутрениие органы.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: покрутила на славу!целых 3
СообщениеДобавлено: 10 мар 2010, 08:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:41
Сообщения: 3
покрутила на славу!целых 30 минут:-)15 мин. в одну сторону и 15 мин. в другую


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 368 ]  На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 ... 37  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2007 phpBB Group
[ Time : 0.059s | 21 Queries | GZIP : Off ]