Ян, сделайте УЗИ почек. ТЯжелый обруч можно крутить не более 15 минут, больше грозит опущением почек, травме почек и прочим отбивным)

Девочки, подскажите пожалуйста, правильно ли я делаю? У меня есть обруч, точнее два, железные, внутри песок. Они скреплены между собой. Кручу по 3 захода, примерно 5-7 минут. Нормально?

Обруч только в детстве крутила, тогда у нас это очень модно было и мама себе купила. Воспринимала это как забавную игрушку, а тут оказывается такой эффект для фигуры! Обязательно надо заняться.

Веснушка
я кручу по 30 минут, пока идет какой-нибудь сериал =)в принципе нормально =)у вас получается 15-24 минуты)
так что продолжайте) можете потихонечку увеличивать минутки)

я бы вот тридцать минут точно не смогла бы, у меня все болеть будет

а мне показалось, что обруч малоэффективен как способ похудения, а ещё я слышала, что сложилось ошибочное мнение будто лучше крутить тяжелый обруч, на самом деле лучше легкий, для того, чтобы его удержать нужно интенсивнее двигаться.

Очень хорошие результаты, если пользоваться регулярно. А если при занятиях еще и ноги расставлять широко, тренируется не только торс, но и бедра с ягодицами. Главное - преодолеть лень!

А у меня не получается крутить хулахуп. Совсем. И в детстве не получалось, и сейчас не выходит. Почему так? Как вы все его крутите?