Site logo

 
Текущее время: 26 июл 2017, 20:43

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 84 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 9  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: В Индийском искусстве треуголь
СообщениеДобавлено: 10 мар 2010, 08:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2010, 00:15
Сообщения: 46
В Индийском искусстве треугольник символизирует божественный принцип и часто встречается в янтрах и мандалах, используемых для медитации. Направление вниз символизирует Шакти, динамическое женское проявление божества; направление вверх представляет Шиву, пассивную, мужскую силу.

Триконасана, поза треугольника, завершает раздел «основной комплекс». Эта поза дополняет движение полуповорота позвоночника и прекрасно растягивает позвоночник по бокам, тонизируя спинномозговые нервы и способствуя правильному функционированию пищеварительной системы. Тело становится легче, и выполнение других асан совершенствуется.При выполнении позы треугольника позаботьтесь о том, чтобы ноги в коленях были прямыми, а бедра не поворачивались. Сначала наклонитесь вправо, потом влево. Ставьте целью этих основных поз достижение идеального равновесия, и тогда вы добьетесь контроля и концентрации внимания, необходимых для более сложных вариантов.

1. Встаньте прямо, ноги на ширине около метра. Левую ступню немного отведите влево, правую – тоже влево. Вытяните левую руку в сторону на уровне плеч, а правую вверх, прижав к правому уху. Теперь сделайте вдох.
2. Делая выдох, наклонитесь влево. Скользите левой рукой по левой ноге как можно ниже. Сделайте несколько глубоких дыханий. Повторите с наклоном вправо.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Надя, тогда, конечно можно сам
СообщениеДобавлено: 10 мар 2010, 08:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:47
Сообщения: 3
Надя, тогда, конечно можно самостоятельно. но хорошо бы сначала почитать литературу, так сказать по теме)))
мне посоветовали нижку Б.К.С.Айенгара. это, насколько я понимаю, классическая хатха йога. там все нормально прописано и картинки имеются.
только главное помнить основной принцип либой физ нагрузки: НЕ НАВРЕДИ!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Ой,спасибо.очень интересно
СообщениеДобавлено: 10 мар 2010, 08:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:47
Сообщения: 2
Ой,спасибо.очень интересно


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: вообще поза "треугольник&
СообщениеДобавлено: 10 мар 2010, 08:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2010, 00:25
Сообщения: 4
вообще поза "треугольник" звучит как то очень уж расплывчато мы на тренеровках делаем десятки совершенно разных так называемых треугольников и каждый на разные совершенно мышцы направлен


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Вот неплохой сайт
СообщениеДобавлено: 10 мар 2010, 08:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:48
Сообщения: 2
Вот неплохой сайт
http://yogalady.com.ru/club_fit.htm
там есть альбомы, где все позы очень подробно описаны


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Лена ٿ Авдейчик, посмотр
СообщениеДобавлено: 10 мар 2010, 08:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:48
Сообщения: 9
Лена ٿ Авдейчик, посмотрела видео на сайте. у Владимира Зайцева я была на занятиях в центре "Прана". Это просто шикарно! После них выходишь с ощущением блаженной усталости)Благодаря ему я впервые за 3 года после травмы спины встала на "мостик"..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Я йогой стала занимаца после р
СообщениеДобавлено: 10 мар 2010, 08:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2010, 00:25
Сообщения: 5
Я йогой стала занимаца после родов... т.к сильно поправилась..((
я на диете не сидела... ела все, только не ела после тренировок... они были 3 раза в неделю и похудела за 2 месяца на 7 кг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Ну вот они еще на пару занятия
СообщениеДобавлено: 10 мар 2010, 08:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:48
Сообщения: 2
Ну вот они еще на пару занятия йогой проводят на канале ФИТ, оч. удобно так то дома заниматься)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Надежда, Рассказывать очень до
СообщениеДобавлено: 10 мар 2010, 08:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:40
Сообщения: 32
Надежда, Рассказывать очень долго.. Времени пока нет. Ну я постараюсь позже обьяснить помаксимуму понятно для всех. Позже зайду в эту тему и напишу обязательно!ждите)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: мне кажется занятий в центре н
СообщениеДобавлено: 10 мар 2010, 08:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:48
Сообщения: 9
мне кажется занятий в центре невозможно заменить видео..потому что там всегда поправят, объяснят как "копчик к подбородку тянуть")


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 84 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 9  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2007 phpBB Group
[ Time : 0.053s | 17 Queries | GZIP : Off ]