Женский форум портала 8women.ru
http://forum.8women.ru/

Болят мышцы после спорт зала :(
http://forum.8women.ru/viewtopic.php?f=6&t=2485
Страница 1 из 4

Автор:  Abc [ 22 ноя 2015, 22:33 ]
Заголовок сообщения:  Болят мышцы после спорт зала :(

Месяц хожу в спортзал и весь месяц сильно болят мышцы всего тела, при чем ни чуть не меньше, чем в первые дни. Это нормально?

Автор:  Queen [ 23 ноя 2015, 12:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Болят мышцы после спорт зала :(

Вообще-то боль в мышцах - это признак удавшейся тренировки, значит мышцы получили полноценную нагрузку.

Автор:  Ромашка [ 24 ноя 2015, 22:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Болят мышцы после спорт зала :(

Queen писал(а):
Вообще-то боль в мышцах - это признак удавшейся тренировки, значит мышцы получили полноценную нагрузку.

Это смотря какая именно боль. Если сильная и резкая - это явный признак того, что что-то не так делается во время тренировок. Или нагрузки слишком большие, или разминка неполноценная.Вы с тренером занимаетесь или самостоятельно?

Автор:  Abc [ 25 ноя 2015, 14:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Болят мышцы после спорт зала :(

Самостоятельно по видео с Дж. Майклз.

Автор:  Ромашка [ 25 ноя 2015, 21:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Болят мышцы после спорт зала :(

Попробуйте добавить немного дополнительной разминки, потанцуйте к примеру. Возможно у вас просто мышцы не успевают разогреться.

Автор:  Анима [ 26 ноя 2015, 12:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Болят мышцы после спорт зала :(

Мне еще тренер на первых порах занятий в спортзале советовал стимол пить. Помню, очень хорошо помогло - и мышцы меньше болеть стали, и сильно уставать во время тренировки перестала.

Автор:  Abc [ 26 ноя 2015, 19:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Болят мышцы после спорт зала :(

Про разминку поняла, попробую. А что из себя представляет этот стимол? Таблетки?

Автор:  kati_One [ 27 ноя 2015, 12:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Болят мышцы после спорт зала :(

Я использую разогревающие крема, наношу перед самой тренировкой и на следующий день боль намного меньше или ее совсем нет, сейчас выбрала для себя подходящую серию кремов для похудения, а какие средства нравятся вам?

Автор:  Анима [ 27 ноя 2015, 13:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Болят мышцы после спорт зала :(

Abc писал(а):
Про разминку поняла, попробую. А что из себя представляет этот стимол? Таблетки?

Нет. Саше с раствором. Разводишь в полстакане воды и получается довольно приятный напиток с немного кисловатым вкусом. Принимать надо во время еды, три раза в день.

Автор:  Ромашка [ 28 ноя 2015, 11:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Болят мышцы после спорт зала :(

А нужно ли принимать какую то химию, когда можно естественными методами с мышечной болью справиться?

Страница 1 из 4 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/