Оля - это ни диета, если вы это спрашиваете.
Если вы дествительно хотите скинуть эти 7 кг на всегда - в любом случае надо поменять диету.

Девушки в следующем выпуске рассылки будет по разельному питанию!!! http://subscribe.ru/catalog/home.modebeauty.harmony

Кроме этого буду блаодарна, если пригласите в рассылку друзей и подруг.

Анна!!!назрел ещё вопрос:
есть 2 мнения:
1)питаться нужно разнообразно(это понятно-чтобы все необходимые элементы попадали в организм)
и
2)чем проще еда-тем лучше(легче переваривание)
так всё-таки для поддержания/снижения веса/тонуса что оптимальнее: максимум или минимум компонентов за один приём?? (скажем: гречка или салат из белков,углеводов и жиров(сбалансированных)???

Здравствуйте!!!! Ой как здорово, что можно спросить у настоящего диетолога)) Мой рост 170 см, вес 59 кг, хочу 54. Уже 1,5 недели питаюсь по системе Кима Протасова, получается в день около 30 граммов жира и 95 белка. Это нормально?? Что вы вообще думаете по поводу этой диеты? Я очень хорошо себя чувствую, никакого голода или дискомфорта. Еще занимаюсь спортом 3 раза в неделю по 1-1,5 часа в тренажерном зала. Все ли я правильно делаю? Если нет, то напишите, пожалуйста, буду очень благодарна))

Как вы относитесь к яблочному разгрузочному дню.Мне его диетолог посоветовал 3 раза в неделю проводить.1,5 кг яблок на 5 приемов и вода(или зел.чай).По весу немного скидываю за день -меньше 1 кг.

Сейчас встала на весы,вес 57, рост 165. не знаю сколько хочу скинуть, главное убрать живот и ноги мальца.а можно с вами созвонится? А в этих рассылках я ничего не понимаю((

Любовь - вопрос прекрасный. Почему-то бытует мнение что чем больше компонентов - тем сложнее должна быть еда. И ее жарят, варят, парят....
Ответ: конечно чем больше компонентов тем лучше. А самое идеальное, например обед: это мысо, рыба, птица + салат. Имею ввиду не мешать белки с углеводами.
По теме послений выпуск расылки по раздельному питанию.
http://subscribe.ru/catalog/home.modebeauty.harmony

Екатерина - 95 гр. белка - это правильно. Вес у вас нормальный, да, при тонком телосложении может быть 54 кг.

Танюта - это по принцыпу урвать у тела побольше. В краткосрочной перспективе похудеете на 2-3 кг за месяц. В долгосрочной все придет обратно если не больше. Так как вы съедаете мышцы и ухудшаете метаболизм. Я об этом уже писала.

Оленька - в плане чистки организма яблоки ничего в плане похудения. 1 кг яблок 3-4000 кк. А вам чтобы похудеть необходимо около 1800-2100 кк. Вот и считайте скинете вы или нет. То есть 1 раз в неделю-две это куда ни шло витаминизировать организм. 3 раза в неделю в долгосрочной перспективе только хуже.
ПОДЧЕРКИВАЮ: я сторонник белковых диет.

Анастасия - а скидывайте телефон в личку.

ЗДРАВСТВУЙТЕ!!!!....У МЕНЯ ПРОБЛЕМА!
...вот уже год я страдаю периодическими проблемами с пищеварением...пополнела на 3кг стала заниматься спортом вроде всё, ок но помогло не надолго... в итоге.. после прекращения тренеровок мой пресс превратился в гору жира снова заниматься не хочу ибо в итоге такая же фигня будет.. Посоветуйте какие нибудь правила питания чтоб похудеть убрать жир...и забыла.. Я Ужасная сластена без пирожков сладостей не могу ....что я только не пробовала но когда мимо прохожу...Всё...а работаю я в ресторане так что с силой воли у меня всё оч худо...))

...Плиз ответе в Личку!..))...а ещё я стрессы заедаю.))

Так зачем же мне написали яблочный день 3 раза в неделю!?Не понимаю.У меня от этого проблемы "женские" были.Чем же заменить эти 3 разгрузочных дня?Диетолог, к которому я обращалась-сказала, что за отдельные деньги переделает мне диету.Спасибо вам за советы.