Дарья, я вас огорчу Анны здесь давно нет. Сама я не диетолог, а просто хороший психолог и спортсмен. Так вот, проблема у вас больше на психологическом уровне: боюсь, не смогу, не знаю. Паника одним словом. В таком стрессовом состоянии организму просто необходимо защищаться, и он это делает, увеличивая жировую массу. Проанализируйте, с чего все началось. Вам может казаться, что вы также питаетесь, все также, ничего особого не произошло и вес сам по себе стал увеличиваться. Такого не бывает.
Да, кстати зря Вы пытаетесь быстро избавиться от кг, постепенно шаг за шагом - это лучший выход, Вы сами это поймете взвесив за и против. Если Вы не хотите больше набирать и иметь стабильный вес придеться хорошенько поработать над собой, и это не диета, после которой можно лопать булки и хачапури)))))) Не торопитесь, заручитесь поддержкой и вперед.
Почитайте информацию на сайтах, форумах. Везде ВЫ найдетет по крупице., сложите это все и создайте свой личный план. Вам для этого не обязательно обращаться к специалистам. Дайте себе право творить, творить свою жизнь, формировать ее так как Вам этого хочется. поймите, чего Вы хотите получить от похудения! Представляйте конечную цель с ее отрибутами, радуйтесь своими нынешнеми достижениями, не бойтесь - это Ваш враг, сним Вы ничего не достигните.
ДА, и еще. У Вас много достоинств. Посмотрите в зеркало! Видите! Теперь улыбнитесь! Вот так каждый раз, только с позитивным настроем можно идти вперед. Не откладывайте. Все в Ваших руках! Когда Вы идете к своей цели не забывайте о гармонии, все должно происходить постепенно с наименьшими потерями, а лучше без. Когда Вы поймете, в чем дело для Вас отказ от какого-либо продукта будет наградой, Вы будете гордиться собой.

Nika ViNNi Viki, спасибо за поддержку!!! но дело в том, что я действительно питаюсь как раньше ( не больше стакана(220мл) за один приём пищи. 2 раза в день. не ем сладкого, мучного, жирного, копчёного. не ем после 18.00. пью много воды и зелёного чая), занимаюсь спортом дома минимум по полчаса в день. я не болела и стрессовых ситуаций у меня особо небыло. он действительно пришёл неоткуда!!! может мне просто надо поменять режим питания?

Дарья, а вы обращались к эндокринологу? Может стоитт...........

Здравствуйте, мне 21 год, вес 63, рост 164. перепробовала множество диет, в результате кремлевской, у меня 2 язвы и гастрит, в этом году во время диеты протасова неделю ходила с низким давлением и болями в сердце, при этом желаемых результатов не было. Очень хочу похудеть, но боюсь опять испортить себе здоровье. Что вы можете мне посоветовать?

я так и не дождалась ответа...помогите похудеть,подобрать пищу,благодаря которой я похудею.
я могу жить без сладкого,мучного,но без мяса нет.я при росте 177см вешу 80.для мея это много и ооочень...норма дл меня 60-65кг....сейчас мне не комфортно и тяжело

да... наверное и я не дождусь... видимо нас стало слишком много))))

народ, не ленитесь читать чужие сообщения тоже)))диетолога давно нет))) половина всех страниц - без ответа

Анна помогите пожалуйста советом. Сей час я сижу на белковой диете, но после того как она закончится боюсь опять набрать лишние кг. Подскажите как правильно выйти из диеты и начать правильно питаться???

Девушки, вас прикалывает писать тому, кто не ответит?))

хаххаха))))))))