Site logo

 
Текущее время: 20 сен 2017, 06:16

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 374 ]  На страницу Пред.  1 ... 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24 ... 38  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: 2 часа после тренировки лучше
СообщениеДобавлено: 10 мар 2010, 08:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2010, 00:28
Сообщения: 15
2 часа после тренировки лучше не кушать (если занимаешься для похудения, а не для наращивания мышечной массы), а через 2часа уже поздно есть, так что в эти дни лучше без ужина, максимум стакан кефира или фрукт перед сном.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Лена Мусихина у меня трениров
СообщениеДобавлено: 10 мар 2010, 08:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:44
Сообщения: 2
Лена Мусихина у меня тренировка выпадает на 16.30 и до 18.00 домой попадаю,где-то в 18.30-19.00 Так я ем за 2 часа до тренировки в 14.00-14.30,а после тренировки уже как бы поздно кушать.. Я приезжаю уставшая и все что ем-это вода с лимоном... могу чая зеленого выпить перед сном.. но вода с лимоном отбивает аппетит,увеличивает энергоотдачу.. а потом хорошая разгрузка для организма.. Но у меня так выпадает 1 раз в неделю,а когда у тебя 3 раза,то думаю ты очень быстро похудеешь)) и это уже как-то тяжело,есть все время до 16.30.. но вполне выполнимо)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: после тренировок категорически
СообщениеДобавлено: 10 мар 2010, 08:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:43
Сообщения: 6
после тренировок категорически нельзя есть 2 часа, иначе все пропало!!
не только не похудеешь, но и набираешь!!! испытала на себе.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: всем спасибо за советы))))я в
СообщениеДобавлено: 10 мар 2010, 08:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:44
Сообщения: 6
всем спасибо за советы))))я в принципе после тренировки ем либо творожок либо немного каши гречневой....кефир, фрукты, сухофрукты....


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: к стати вот сейчас покушала ку
СообщениеДобавлено: 10 мар 2010, 08:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:44
Сообщения: 6
к стати вот сейчас покушала кусочек колбаски варёной, потом 10 штук кураги,через 2 часа на тренировку)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: поэтому для меня оптимальный в
СообщениеДобавлено: 10 мар 2010, 08:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2010, 00:12
Сообщения: 6
поэтому для меня оптимальный вариант тренироваться вечером. Обычно это выпадает на 16 или 17 часов. Вечером только зеленый чай с медом, сок, кефир или яблоко. Утром не люблю. но иногда по выходным тренируюсь и с утра.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Лена, в сухофруктак оч много у
СообщениеДобавлено: 10 мар 2010, 08:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:43
Сообщения: 6
Лена, в сухофруктак оч много углеводов! вечером, да еще и после тренировки, мне кажется, что не следует! представь, ты потяряла калории после упражнений! и снова их получаешь с пищей!
ткм более, что организм после трен-к усваевает с двойной силой.
но, это мое мнение! каждый выбирает свое!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: какой ужас!!!!
СообщениеДобавлено: 10 мар 2010, 08:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:44
Сообщения: 6
какой ужас!!!! спасибо большое)))) выпила стакан кефира)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: После шести не есть так тяжело
СообщениеДобавлено: 10 мар 2010, 08:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2010, 00:12
Сообщения: 9
После шести не есть так тяжело...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: я стараюсь не есть после 6, но
СообщениеДобавлено: 10 мар 2010, 08:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:44
Сообщения: 1
я стараюсь не есть после 6, но могу часов в 8 съесть яблочко,или ещё какой фруктик
а ещё я заметила,у меня привычк за компом сидеть и жевать, поэтому я яблочко нарезаю кубиками,в мисочку кладу, и грызу кубик за кубиком=))так я таким образом и желудок наполняю, и мозг воспринимает как будто я не яблоко,а какие нибудь сухарики ем=)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 374 ]  На страницу Пред.  1 ... 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24 ... 38  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2007 phpBB Group
[ Time : 0.029s | 18 Queries | GZIP : Off ]