Замечательная диета!Я на ней сижу с 1 октября уже 9 дней и скинула 3 кг. была 162 рост вес на начало 55,8 через неделю 53,8 )

Девушки, а вы по 20 или по 40 баллов едите??

я ем 20 ) у меня не большой вес и на 40 он не будет уходить)

на этой диете куча знакомых сидела, скинули помногу. Сидели все на 20 единицах. Хорошая диета, отучает от сладкого и мучного, да и кушать на ней не хочется:)

Девочки, привет!Вообще, у меня систер похудела кг на 20 точно на ней! худела с 96 кг ппц конечно, но стала потом другим человеком. Правда потом набрала, потому что расслабилась и стала есть все подряд.
Во мне 70-72, это самый большой вес который у меня когда-либо был, хочу сесть на кремлевку, только есть одно НО, но какое. Сладкое. Нет не так СЛАДКОЕ!Я спокойно могу умять 1 шоколадку полностью, после обеда!
Вот решила худеть, прямо совсем решила. Хожу каждый день на спорт по два часа. Ем пока только рис, гречку,огурцы, соевый соус, виноград и сладкие йогурты(такие как кефир!) и все уже тритий день. Вроде все, так уже дней 6, после 18.00 ни-ни.
Вот думаю, щас без сладкого сижу заменяя его йогуртами и виноградом, а потом не смогу как думаете или еще недельку так посидеть что бы организм отвык от чистого шоколада и потом легче будет????

девчонки напишите полностью меню диеты что можно что нельзя и сколько?

Короче, вот моя история. Года четыре назад я сидела на кремлевке, за неделю сбросила 4 кг! Действительно, очень странная диета: ешь и худеешь. НО! Были большие проблемы с туалетом "по-большому". Прям большие, так туго происходило все, аж задница рвалась!:))))))) Прорстите, не удержалась. Потом жуткое ощущение перенасышения белком, до сих пор вспоминаю и подташнивает. А сахарозаменители, точнее сорбид, до сих пор не могу есть!
Подводя итог, могу сказать, что не очень советую, подъищите что-то более легкое, то есть полезное. Сейчас сижу на японке, немного нарушаю, но уже 2 кг сбросила за 4 дня. А если решитесь, то пейте по утрам оливковое масло (его вроде можно). Оно поможет избежать проблем с туалетом.
Подтянутых Вам поп, стройных ляжек, ну и всего по-списку!;) Удачи!

Блин,как же все индивидуально!
Мне вот японка не подошла,вес ушел за счет воды,так как диета безсолевая,и за 5 дней вернулось все скинутое за 14!!!!Хотя я не обжиралась,обычно кушала.Обидно было очень!

Теперь вот хочу попробовать кремлевку,но я собираюсь сидеть 1,5 недели.Очень за "стул" переживаю,я только недавно более мение наладила работу ЖКТ.Я планирую принимать семя льна запаренное кепятком ,как и сейчас это делаю,для нормальной работы кишечника.Вобщем я с понедельника с вами!

Я думаю она мне подойдет, калории у меня получается считать, вопрос у меня проблема с животиком, эта диета уберает все сразу или самые проблемные???

любая диета так или иначе очень индивидуальна!
Все, например, хвалят гречневую, а я не могу на ней сидеть, мне прям плохо:(
а вот кремлевка наоборот, прям к месту!
я правда начинаю пока с 40 баллов, а то желудок растянут, ела вдволь и все-такое мучное, и сразу 20 - организм может не вывести, поэтому уменьшаю баллы!
Да и вес, который теряешь не возвращается, если конечно потом тоннами не есть сладкое и мучное:))
А работа кишечника? По кремлевке кефир немного уе, так что можно позволить стаканчик в день, а кишечник порадуется:))
С вами, на кремлевке, вес 78 был, за 3 дня уже до 75 сошел:)))