Для первого раза какую можете диету посоветовать?

Galka

Можно и без диетолога, не все могут его оплатить. В любом случае, ежедневно в рационе должно присутствовать шесть групп продуктов:
Злаки;
Фрукты;
Овощи;
Молочное;
Белки;
Жиры.
На какой бы диете вы не сидели, а из этого набора ежедневно все должно присутствовать.

Тамара

очень хорошая Английская диета на 21 день. достаточно сбалансированная и не голодная.

korenkova

лично я советую спорт, диетой вы не добьетесь идеальной фигуры

Сабрин

korenkova писал(а):

лично я советую спорт, диетой вы не добьетесь идеальной фигуры

Сначала надо диету подобрать, немного сбросить вес, а потом помаленьку начинать заниматься спортом, чтоб подкачать мышцы. А спорт без диеты не имеет смысла, вот моя знакомая ходит на фитнес и при этом есть то что она хочет и во сколько хочет, она может даже на ночь что нибудь жирное съесть. На внешний вид она только поправилась.

AmeliaK

Действительно, если задача похудеть и не набирать вес потом снова, то тут лучше подключить диетолога https://irk.docdoc.ru/doctor/dietolog и подобрать индивидуальный план питания, а спортом уже подтягивать кожу и тело

Для первого раза какую можете диету посоветовать?

Кто сейчас на конференции