Добавила 2! Только не пугайтесь))
Сейчас добавлю еще поактуальнее - с 55 кг)

да ничего там страшного нет!что тебя именно не устраивает в фигуре?попа небольшая ножки стройные плечики и ручки все хорошо по моему.

Меня не устраивают попа и ноги) точнее нога от попы и до колена, верхняя часть ноги..толстая!.. Попе тоже не мешало бы см2-3 сбросить)
Фотки не зря боком, даже ни одной в анфас, так сказать, не нашла!!!
Потому что разница талии и бедер большая (30см), и из-за талии попа кажется как чемодан)))
Надежда, вы меня прямо порадовали, что все нормально) СПАСИБО ВАМ!!!)
Но потренироваться никому не помешает!!))
Вообщем, буду придерживаться выбранного курса: спорт+здоровое, правильное питание!!!

я к вам)) рост 163, вес в настоящее время 55, как минимум хочу скинуть до 51-52кг

и я )) рост 163 вес 52, пол года назад была 43, но это были просто ходячие кости, потом немного отъелась до 47-48, это мой идеальный вес и чувствую себя в нем комфортно и уверенно.... хочу вернуть

а меня мой вес устраивает, хотелось бы в объемах убрать с талии сантиметра 4-6(((( рост 170 вес 52. хожу на аквааэробику 2 р в нед, кто-нибудь знает как с этим справиться?

С объемами вроде помогает белково углеводное чередование, здесь есть в обсуждениях + спорт конечно. Я на Буче уже второй день, тоже хочу уменьшить объем талии, если получится отпишусь ))

щас посмотрю))

я вот что-то найти про БУЧ не могу(( подскажите где есть?

Девочки, у меня тоже проблема. рост 163, вес 55. а еще и поправилась на 2 кг((( мечтаю 53 кг. вот что нашла
Диета балерин
Прежде, чем начать диету балерин, для достижения большей эффективности вам необходимо провести два разгрузочных дня.

Первый разгрузочный день:
Завтрак: стакан томатного сока
Обед: 2 стакана томатного сока и один кусок черного хлеба
Ужин: стакан томатного сока.

Второй разгрузочный день:
Завтрак: стакан молока или кефира
Обед: стакан кефира и кусок черного хлеба
Ужин: стакан молока или стакан кефира.

Диета балерин
Завтрак: 1/3 пачки 0% творога и стакан теплого 1%-3% молока или кефира.
Второй завтрак: чашка кофе, кусок хлеба с маслом, чайная ложка меда
Обед: столовая ложка вареного риса, выпить одну чашку бульона и съесть кусочек мяса, не более 150 г.
Полдник: апельсин или яблоко.
Ужин: за два часа до сна выпить стакан теплого молока или кефира с одной чайной ложкой меда.

Диету можно повторять несколько дней, пока не достигните нужного вам эффекта.