Дашик Сутулова,до 12 утра ем что хочу,шоколод 100%,я большой ценитей сладостей,поэтому ни одна диета мне не под силу,а вот эта...просто шикарна!после 12 в обед ем салтик с курочкой ,и с гречкой иногда,а в вечерний прием пищи,потребляю либо йогург с фруктами либо криспы с сыром и чай.иногда салат.по разному.после 6 не ем!и вот и весь секрет=)все просто=)удачи и тебе!
вес мой изначально был 56 при росте 166

всем привет!девочки!а если у меня день начинается в 5 утра?во сколько должен быть обед?

можно сделать 2 завтрака :)

ааааа ето не противоречмт ничему!если можно поподробнее рассказать что можно в первый а что во второй!плиз

а молоко вечером можно?? а если с сухарями?? жирность один процент.

Всем последним - выслала табличку!!!! кому нет - пишите...

можно и мне на dgulenka07@rambler.ru

и мне можно v-a-l-e-r-i-ya@yandex.ru

Девчонки,сегодня присоединилась к вам) но завтрак у меня был тяжелый: тарелка овсяной каши и 3 куска хлеба с маслом. Нормальный завтрак?

и мне можно natasha96@mail.ru !СпасибО!
Я пока не завтракала, выпила кофе!