завтрак может быть любой до 12.

Мне нравится эта система! Она реально работает и я при этом просто обжираюсь всем,чем хочу! Но только утром конечно...))

Насчёт молочного и чёрного шоколада понятно, а как насчёт белого? (он как раз мой любимый) До 12 можно, получается?

Можно любой шоколад.молоко вечером нельзя!

на обед съела гречку с тушеными овощами.заправила все майонезом кальве легкий. Нормально получилось? я ничего не нарушила?

Анастасия Царапкина
это не протеворечит,а даже наоборот хорошо.Чем чаще едим,тем лучше. Просто постарайтесь сделать 2 приёма не очень большие.Хотя по системе до 12 можно есть ВСЁ и В ЛЮБЫХ КОЛИЧЕСТВАХ. Но я думаю что всё равно меру знать нужно :)
Мариша Колесова сухари нельзя

Амели Амели
а во сколько обед был? если до до 14 то всё ок, только майонеза нужно не больше 2 ч.ложки!
и вообще майонез это такая бяка,сметана вкуснее и полезнее :)

обед в 15.00 был( вот блин! эх,а хотела без нарушений

Nasty ♥ Shiverskih, спасибо)) ну я примерно также питаюсь, но только 2 дня прошло... надеюсь у меня все получится)))
система замечательная! я ведь тоже сладкоежка, каких поискать, поэтому постоянно и сравалась с диет, а тут просто говоришь себе, что съешь это завтра и радуешься жизни дальше))))можно есть все, но не набирать вес, а еще и худеть, поедая то все в тааааких количествах;)))) до 12, естественно)

Дашик Сутулова вперед к цели))