Животик это нормально,ты же не долговязая вешалка 40 кг,а вообще прес качай.

Привет всем! Оля пресс - это самое верное средство против животика. И всё будет супер!!!

Спасибо. Надо начинать качать :-).. Уужас как неохото .

А что делать)))каждый день качай и через месяц будешь идеальной.

спасибо,девочки!мне помогли,знаете,сколько раз я говорила что неохото есть?!а Димка(старший брат) ещё угрожает ложкой в лоб дать!!!!и где справедливость?!

А ты побольше гуляй - не фиг дома сидеть, нюхать всякие вкусности, которые мама готовит. А на улице - не ешь! - там все из кошек и собак. Я один раз шаурму купила, а там внутри сгустки крови (честное слово, девочки, как будто из одного места, ну вы меня понимаете...). Рвало меня потом как последний раз! Думала, что это самое место и вырвет! Больше на улице и в сомнительных кафешках есть для меня ТАБУ. И вам не желаю. ))))))))))

самое лучшее это перевести себя на правильный рацион%
завтрак-сложные углеводы(каша,оладья на кабочках и морковке,
обед-обязательно Суп,если мясо то только с овощами,про картошечку забудте,предпочтительнее курица.
ужин-овощи фрукты(кроме яблок-они ночью бродят,бананы-много крахмала)не позднее чем за 3 часа до сна
P.S.учше больше рыбы,она легче усваивается и хотябы 2 раза в неделю физ нагрузки.
Приятного апетита и удачи)))

Чтобы сбросить лишние киллограммы необходимо перестроить свое мышление. И выработать для себя определенные правила и строго им следовать. Например, запретить себе есть после 18 или 20, не есть мучного, выпивать не менее 1,5 л. врды в день и утром есть овсянку...
Только не насиловать свой организм, а медленно, но верно приучать себя к подобному.
Могу с точностью заверить, что если поменятеся психология, то и все станет легко и просто. Я к этому шла почти 2 года. И вот результат с 95 до 69...

Больше гуляй и двигайся,а есть надо иначи сил не будет.И в бассейн ходить надо.

Диеты -это мерзкая штука! Кто их вообще придумал?