Милые дамы, самое главное не худейте на лекарствах. Сделала глупость 3 года назад на Лизе похудела на 15кг, потом за год поправилась на 20, а потом еще на 20. Вместо 70кг стало 98 и это я еще 10 скинула. Теперь медленно и мучительно худею, а кг не уходят. Любите себя.

Решила и я отписаться,как боролась с лишним весом. Весила 59кг стала 43кг (при росте 157см).Время приведения себя в форму около 1,5 лет)))

1.БОльший объем пищи нужно съедать утром или днем (после 18-00 только кефир или что-то кисломолочное)
2.В чай(кофе,какао) класть 1 ложку сахара (вместо тех,что привыкли пить сейчас)
3.Съедать за раз объем пищи размером с ваш кулак,не больше,желудок не должен быть бездонной ямой.
4. Вместо хлеба из муки в/с есть выпечку из муки грубого помола.
5. Сила воли. Если решили взяться за свою фигуру- будьте настойчивыми, и не жалейте себя (в хорошем смысле этого слова).

И главное - не быстро сбросить вес, а суметь его удержать и остаться здоровым человеком! Удачи!)))

Даша , вы большая молодец !!! Здесь из советов , все ,что нужно!!

Девочки , вот пример !!! Самое главное , никогда не ставьте себе цель - похудеть за неделю , две. Всегда нужна мера.

девочки! посоветуйте как за месяц или два убрать пару сантиметров с попы)) ооочень нужно! купила сарафанчик, а он будет хорошо сидеть если убрать как раз пару сантиметров) ПОМОГИТЕ!

массаж антицел. помогает до 10 кг можно потерять если конечно еще и обертывание делать

целюлита слава богу пока нет) просто 93 см - многовато))

Стася Bonit@ Дружинина-Митронова:
http://www.kulina.ru/articles/diet/all/poleznyerazde...
вот посмотрите, легко выполнить, да и эффект тоже будем заметен. Главное - чередуйте по 3-4 вида упражнения ежедневно(!!!), еще можно попробовать (вместе с упражн,) массаж попы))) крем для тела+1 капелька цитрусового эфирного масла, втирать в мягкое место, немного пощипывая минут 5.тоже ежедневно.
удачи Вам!))

Нателла,сахорозаменитель очень вреден,поджелудочную убьет А вообще нужно меньше кушать,а точнее в меру,колории счетайте это помогает. А перед диетой нужно определить есть ли в действительности лишний вес. Само слово диета переводится как правельное питание!

девочки! спасибо всем огромное))

Я вот после 6 не ела,и похудела на 10 кг.Но блин,похудела и моя грудь,это в мои планы не входило!Кто-нибудь знает как ее вернуть?!