поменьше соли.выпивать не больше литра жидкости в день,нет-сладкому и мучному.картофель в сторону,специям-нет,копченное тоже,майонезы и кетчупы позабыть,хлеб с отрубями,кефирчик,кашки,сыр.творог,супчики,овощи.фрукты и тогда фигура то что надо и здоровье прибудет с вами.

Меньше соли,да,согласна,но не больше литра воды.... С водой из арганизма выходят токсины и шлаки,если не будете пополнять запас воды,здоровыми вы не будете.

семейная жизнь млин расслабляет....я всегда была девушкой, у которой было за что подержаться, могу сказать правда что это меня не особо волновало(лишние кг),при росте 175 вес был где то около 76-80кг,больше полугода бросила курить,ну и немного осела дома,результат не заставил себя долго ждать- поправилась на 12 кг и вешу 90. поняла что пришлось опять брать себя в лапки....3-й день сежу на гречке,правда немного разнообразила это меню добавив салата из овощей и по фрукту в день.ну и после 6 ясен пень холодильник закрыт(для меня),а мой благоверный млин орет где пироги.....трындец...:)))))

В крнтакте есть группа 45 баба ягодка опять, а в ней тема "Наша диета". ТАм очень интересные советы, следуя которым я за месяц без жёсткой диеты сбросила 6 кг. Это для меня много, особенно если учесть, что за это время было 4 больших застолья.

диета Кима Протасова:5 недель и ты красава!оч полезна для здоровья и легко переносится.Я на ней похудела когда ничто не помогало ни др. диеты ни спортзал
-2 недели: кисломолочка до 5% жирности любая(включая творог),сыр(положено5%,но я не нашла брала любой диетический)овощи сырые любые и влюбых количествах,вареное яйцо:1-2, зеленых яблока2-3.Пить все что хочешь,кроме спиртного и соков.В напитки не добовлять сладости.Салаты лучше не солить.
-следующие 3 недели:все то же+300 грамм нежирного мяса(лучше сократить немного сыр и кисломолочку.
Ни диета,а сказка!!Делаешь тазик салатика,туда яйцо,можно сыр потереть,заправляешь мацони (ряженкой,варенцом или др.) и кушай скок влезет!И попробуй сказать что ты голодная!!!Старайся чтоб овощей по объему было по крайней мере не меньше чем белков, а лучше больше!
Удачи!

Вот вы все повара, как вам удается вес сохранять, я не могу не поправлятся, за 3 года работы поваром поправилась на 12 кг, а сбросить не могу, дома еще ничего, могу сдерживать себя, а на работе, все надо попробовать, от запахов так кушать хочется!!! Вот и лопаю весь день!!!

Мне всегда с этим вопросом было тяжело, как и сейчас впрочем. Ну люблю я вкусно поесть и получаю от этого огромное удовольствие! Помогите изменить свое отношение к еде!

готовить надо невкусные блюда. и на холодильник повесить фото толстушек.подключите любимого, он вас будет пугать ,что бросит.купите что либо из одежды дорогое и модное меньшего размера и худейте

сам вопрос конечно корышный))

девочки , ну сколько можно повторять : не морочьте себе голову !
если у вас нет каких-то специфических нюансов , вроде заболеваний щитовидки , нарушения обмена веществ и т. д. ешьте все , что хотите , понемногу , часто , не пейте сразу после еды НИЧЕГО !
Не клейте дурацкие фото на холодильник - не поможет !
Ешьте мало , часто , все , что любите , но НЕ ЧУВСТВУЙТЕ НАСЫЩЕНИЯ!