белковый коктейль....
904-78-54 Юлия!

Да,запеканочку завтра попробую.Спасибо!

Вот парочка рецептов очень вкусных и низкокалорийных :
*
1.капуста с грибами:
*
мелко режим белокачанную капусту , всыпаем на сковороду , солим и даем постоять минут 5.
Ставим на огонь и поливаем ОДНОЙ ! Столовой ложкой масла растительного.
Тушим минут 5-10 и добавляем шампиньоны сырые порезаные.
И еще минут 5-7 тушим .
Потом добавляем томат для цвета . Ложек столовых 5,6 и еще чуть чуть тушим на медленном огне . Я еще добавляю черный перец очень вкусно получается ! Полезно и не калорийно!
*
2. Тушеная цветная капуста.
*
На сковородку на одной столовой ложке масла(можно 2, но не больше. А то будет жирное) жарим 1 мелко нарезаную луковицу и 1морковку , где то минут 5. Потом добавляем 400 грамм сырой цветной капусты разделенной на соцветья . Солим перчим и тушим до готовности.
Получается целая сковородка а всего лишь 150 калорий!
*
3. Ризотто (рис с овощами)
*
промываем 1 стакан риса под проточной водой. Выкладываем рис на сковородку. Ставим на плиту и сушим рис. Когда высохнет добавляем 1 ложку масла растительного и минут 5 жарим. Потом очень аккуратно заливаем 2 стаканами воды (медленно вливаем - потому что сильно шипит и брызгает вода)
когда вода закипит добавляем мелко порезаный лук, морковку, грибы, горох замороженный, перец (что больше всего любите) солите , перчите и тушим пока не выкипит вода. Потом накрываем крышкой и пусть постоит минут 10-15.
Я еще добавляю креветки. Получается очень вкусно!
еще так можно готовить большинство каш! Получается вкуснее и быстрее.
.
Приятного аппетита.:)

Можно сделать очень вкусный низкоуглеводный супчик...питательный, но лёгкий)) И правда оочень вкусный)
Сварить грибочки (мелко порезанные), цветную капусту или броколли(тоже мелко порезать)...позже добавить плавленные сырки (я делаю 2 по 90 г)...когда сыр полностью расплавится (для этого лучше его помельче порезать) добавить копчёную колбаску)) Можно подать с половинкой яйца)

на счет капусты с грибами это точно)))эт оч вкусно...только я пасты не добавляю...немного лучка и морковочки...и тушу долго!....оч нравится!)))

а сколько примерно каллорий в этом сырном супе?я тоже такой иногда делаю,вкуснятина)

делаю такой очень простой салатик: 1 помидор- 1 огурец-1 болгарский перец- салат Айсберг, все это режу, взбрызгиваю соком лимона, и сверху тру немного сыра 17 % (можно конечно и меньше %). легко, просто, сытно, и полезно!)

а я варю борщ, только без мясного бульона и без картошки, а остальное все точно также, по вкусу не отличишь...полезно и низкокалорийно))

очень интресуют первые блюда, без низ же нельзя, а вот как приготовить чтобы и съедобно, сытно и низкокалорийно?!
да и вообще много всео интересует:)

Тема такая уже есть, зачем повторяться.