на завтрак сьедаю размоченные кипятком овсянные хлопья и яблоко.+зеленый чай. нормально ли это для завтрака?
какие еще каши можно? пшенную на воде можно? не повредит фигуре?

читала что манная каша вообще не полезна, но недавно в комсомолке была статья, что полезна и даже очень.
Обычно я ем овсяную, гречневую и пшеную на воде (можно изюм добавить или тыкву).

а почему считается что хлопья лучше замачивать а не варить?

больше витаминов и прочих полезных веществ сохраняется

обожаю на завтрак в углеводные дни есть хлопья разных каш, замоченных кипятков, бех соли и сахара, добавлением туда мёда и вприкуску с бананом и яблоком =)

ТЕРПЕТЬ НЕ МОГУ КАШИ, ТОЛЬКО ГРЕЧНЕВУЮ ИНОГДА. ЗНАЮ, ЧТО ПОЛЕЗНО, НО ЗАСТОВЛЯТЬ СЕБЯ ИХ ЕСТЬ ЧЕРЕЗ СИЛУ НЕ СЧИТАЮ НУЖНЫМ )))

А я наоборот люблю,недавно сидела неделю на гречке и неделю на овсянке.А в манной совсем мало витаминов,она хороша только тем что сытная

Обожаю овсянку-размазню, готовлю её пару мин. в микро...

мне кажется каши мешают худеть. Это ведь сложный углевод.

Я ем на завтрак овсянку на воде, помоему самая "утренняя" каша. На обед рис или гречку, тоже , конечно на водею
Татьяна, сложные углеводы очень важны при похудении, только есть их надо в первой половине дня, как и фрукты. А вот время овощей как углеводов как раз наступает во второй половине дня.