Привыкание не ко всем снотворным формируется и не у всех.
Но чтобы не навредить себе, надо с врачом консультироваться. В зависимости от причины могут снотворные назначить. А может, другое что-то надо.

Стоп. Я ничего не поняла. Почитала сейчас инструкцию к пантогаму: препарат применяется при лечении когнитивных нарушений, шизофрении, атеросклероза, болезни Паркинсона и т.д. и т.п. При чем тут нарушения сна?!

Если бы внимательно прочитала инструкцию к препарату, вы бы увидели, что кроме всего прочего препарат назначается при психоэмоциональных перегрузках. Очень часто именно такие перегрузки и являются причиной бессонницы.

А мне понравилось что пантогам помогает (если верить инструкции) при "снижении умственной и физической работоспособности, для улучшения концентрации внимания и запоминания". Действительно, есть такое?

Да. Пантогам - это же ноотроп, т.е. препарат улучшающий мозговое кровообращение, а значит и работу мозга. Я пью пантогам когда на работе авралы, реально помогает лучше сосредоточиться на работе, меньше ошибок делать, да и объем сделанного заметно подрастает.

Ух ты! А как именно надо пить пантогам для того чтобы такой эффект получить?

Я пью по одной таблетке 500 мг три раза в день после еды. Пью когда месяц (это минимальный курс), когда два.

Для лучшего сна можно всем известные способы сначала пробовать: прогулки на воздухе, молоко с медом, капельки корвалол фито (это которые без фенобарбитала) и др.
А если не удастся справиться с проблемой, то уже к врачу.

А что другое могут назначить при бессоннице?

Да, я месяц принимала Меларитм, чтобы вернулся нормальный, спокойный и полноценный сон. Привыкания не было, курс закончила и просто стала самостоятельно легко засыпать и легко вставать. Это адаптогенное снотворное.