здравствуйте,Анна!хотелось бы подобрать правильное питание для своего огрганизма(слышала что по группе крови хорошие диеты),хожу на фитнес,пользы мало,приходишь домой и кушаешь что попало!хочу составить диету для своего организма!!

а если я не могу знима1ься спор1ом...
как мне худе1ь...у меня основные о1ложения,живо1 и бока..

Доброй ночи, Анна! Хочу подобрать диету для себя. В частности для поддержания здорового образа жизни. 4 месяца назад начала здоровый образ жизни, бросила курить. занялась фитнесом, хотелось бы нормализовать питание. похудеть хочу максимум на 3-4 кг. Рост 167, вес 59 кг. Поправилась именно на 3-4 кг за последние месяцы. Не могу все свалить на сигареты, возможно потому что ушла с работы, не работаю и меньше нервничаю.
Очень хотелось бы как можно правильнее питаться и потерять набранные кг. Чувствую себя прекрасно когда вешу 55 кг.
Заранее благодарна за помощь!

Анна, я профессионально занимаюсь хореографией.Есть ли такие упражнения (в основном на ляшки) что бы происходило уменьшение объёмов и не наращивались мышцы?
И можно ли убрать немного мышечной массы с ляшек и при этом "не расбалансировать" , не потерять накачанность мышц?

Анна, выскажите свое мнение по поводу йогуртов!
я безумная фанатка всяких молочных вкусностей,типа активии(злаки,мюсли), данон, даниссимо(с шок крошкой), фрутис и т.д.
вот как вы считаете:
- сколько в день их можно съедать?
- можно ли с помощью них похудеть?
- плезны ли они для организма?

Добрый день
Извините, за задержку с ответом. Сейчас вся моя энергия сконцентрирована на создании уникальной целостной программы по оздоровлению. Искренне рада видеть вас в моей рассылке http://subscribe.ru/catalog/home.modebeauty.harmony
Там вы найдете: ответы на ваши вопросы, информацию о консультациях и последних новостях.

Продолжу личные консультации с 15 июля - так что записывайтесь.

Спасибо за понимание и по всем вопросам Skype Alexandra.Halary

Девчонки не скажите при диете можно есть варёную курицу без всего??????)))Очень жду ответа!!!!И ещё можноли есть кващенную капусту??????!!!!!))

варенная курица чуть ли не основной проукт которыцй не можно а нужно есть!да и квашенную капустку можно но с ней не переусердствуйте)

Здравствуйте
Анна Шумская!
Я хотела бы убрать излишки с некоторых мест. Мой рост 158, вес 57. Никогда не запаривалась насчет веса, потому что всего лишь хочу подтянуть фигуру(живот, бедра).Но при все при том, хочу правильно питаться. Те мне просто нужно исключить из своего рациона все мучное, сладкое, жирное? Не понимаю как правильно питаться..
и по поводу спорта. Достаточно катание на роликах, халахуп, упражнения на пресс?
мне нужно что действительно эффективное.. может крема какие нибудь?

Анна здравствуйте!Я вешу 63 кг при росте 172,мне кажеться это просто ужасно!или это норма?и подскажите пожалуйста как сбросить 10 кг и после чего не набирать их обратно!СПАСИБО ЗА РАННЕЕ!