Людмила,помоему умеренные физические нагрузки только укрепляют сердце))))у меня просто проблемы с сердцем)))и занимаюсь и всё отлично)))

Заметные результаты у кого-нибудь наблюдаются?! :)

спасибки, завтра иду за скакалкой! начну с малого, посмотрю!

ну как успехи?

а какую скакалку покупать? или можно любую?

Мне удобнее всего самая обычная-чёрная резиновая с синими/красными/зелёными пластмассовыми ручками.Та,на которой все в детстве прыгали и на физкультуре в школах.
Конечно можно абсолютно любую,какая для Вас удобнее :)
Для кого-то удобна и такая лёгкая с счётчиком прыжков )

прыжки со скакалкой это конечно хорошо. тренеруется выносливость,сжигаются каллории,тренеруются мышцы ног,но есть в этом ,так сказать методе и недостатки. самый главные недостаток,это то,что во время прыжков ,части позвоночника начинают тереться одна об одну,что в дальнейшем может вызвать боли в пояснице,а порой даже грыжи.да и вообще,большая нагрузка на позвоночник может закончится трагично. поэтому я бы вам лучше посоветовала побольше бегать. и даже зимой. завяжите шарф до самого носа,оденьте теплую курточку,шапку,ботинки и вперед,на стадион...по снегу. мало того,что будут сжигаться немеренные каллории,так вы еще и натренеруются свои легкие. а скакалку...конечно забрасывать не стоит. 2-3 раза в неделю по 4-5 подходов с 50-100 прыжками,в быстром темпе. но не более того.
здоровье важнее!

Лиза, чтоб позвоночник "не сломался" от нагрузок существует мышечный корсет, который надо развивать в первую очередь.а грыжи будут только если вы прыгаете до потери сознания.все должно быть в меру, здесь никто не говорит о часовых марафонах на скакалке.10-15 минут в день будет вполне достаточно и "безболезненно"))))) я прыгаю по полчаса в день и , чтобы опровергнуть ваше высказывание, с полной уверенностью заявляю-я себя прекрасно чувствую, вернее лучше ,чем сейчас я себя никогда не чувствовала))))))

Вчера начала прыгать на скакалке, через 2 минуты начало сильно колоть в левом боку. У кого такое было?

Девочки а где вы прыгает, в зал сейчас не хожу, и где купить скакалку? И еще один вопросик для тех кто бегает зимой, а в чем вы бегаете?