девочки посмотрела сайт-я готова заниматься!скачала книгу от туда и почитаю!все таки некоторые из вас писали что не стоит заниматься без тренера или не почитав литературу!
буду стараться!

Надежда здравствуйте
Я сама фанат йоги , но тоже нет возможности заниматься в зале или с тренером поэтому очень много лазила по форумам и говорила со знающими людьми ..
Вот что они мне посоветывали. Есть такая пивица Джерри Халивел , если вы не знаете найдите в интернете , на ней можно наглядно посмотреть результаты йоги , мало того она создала свою программу там 2 части её вы можете найти в интернете и скачать .называется " Geri Yoga"
Йога мало того что успакаевает , приводит в равновесие гормонию с собой , это прекрасный способ иметь красивую фигуру ,подтянутые мышцы.
при занятиях йогой мышцы преобретают эластичность , а это главное , чего нельзя добиться в трененажорных залах

есть второй вариант "Secret youga practice" Андреа Амбандос

по этим 2 вариантом можно заниматься самастаятельно дома , в одиночной обстановке.
можете почитать литературу , это не помешает никому . Я добилась с помощью йоги того что не добивалась не чем . Мышцы подтянулись , я могу с гордостью сказать что я добилась идеальных результатов своего тела., все благодаря йоге..

Желаю вам удачи !=)

Сегодня в первые сходили на йогу с подругой... с первых минут было ощущение, что попали в секту.. В принципе, это подтвердилось.
Занятие длилось 2 с половиной часа. Из них минут 30 рассказывали о том, что приезжают учителя и т.д. ещё час была медитация (полчас в начале и полчаса в конце), минут 40 делали непонятные движения....а потом над нами 20 минут поризводили движения местные йоги - люди с стеклянными глазами и монотонными голосами.
Внимание, вопрос: Это нормально?...

и кто на занятия ходит, как вообще они проходят?

Мне кажется,для физической формы это мало что даст.Лучше в клуб на фитнес йогу...

Dashuta •●Zeeebra●• Strekozova , а что за место, где вы занимались?
просто когда на первом занятии в после курса "первые шаги в йоге" попала на занятие начального уровня и народ запел "оом", я тоже подумала про секту. потом стало понятно, что это просто дыхательная практика)) а наш тренер даже с пасхой нас поздравлял))ну не "Христос Воскрес!", конечно, а просто поздравил)
надо очень внимательно подходить к выбору клуба, тренера. иначе могут быть большие разочарования..

мы в омске живем, называется центр холистической медицины.нопросто все это выглядело как-то неадекватно)))

я считаю, что все адекватно, если вы чувствуете преображения (скорее внутрении, чем внешние) своего тела, когда после практики вы "как тряпочка" (это наше послейоговое с подружкой выражение - спокойная и расслабленная), тренер не навязывает вам ни одно свое мнение или теорию. будь то религия, питание или что-то еще.. я курю, так вот наш тренер смеется и говорит, что-то типа "ничего-ничего, курите! это тоже дыхательные практики"))))

в свое время йога помогла мне похудеть..

Рита Захарова
Мы ползанятия, котрое длилось 2,5 медитировали...........
Ещё хлопали себя по попе...
МЫ делали более разогревающие движения.
Я бы сказала, что слишком много философии, точнее слишком много разговоров, а не философии