| Женский форум портала 8women.ru https://forum.8women.ru:80/ |
|
| Болят мышцы после спорт зала :( https://forum.8women.ru:80/viewtopic.php?f=6&t=2485 |
Страница 1 из 4 |
| Автор: | Abc [ 22 ноя 2015, 22:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Болят мышцы после спорт зала :( |
Месяц хожу в спортзал и весь месяц сильно болят мышцы всего тела, при чем ни чуть не меньше, чем в первые дни. Это нормально? |
|
| Автор: | Queen [ 23 ноя 2015, 12:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Болят мышцы после спорт зала :( |
Вообще-то боль в мышцах - это признак удавшейся тренировки, значит мышцы получили полноценную нагрузку. |
|
| Автор: | Ромашка [ 24 ноя 2015, 22:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Болят мышцы после спорт зала :( |
Queen писал(а): Вообще-то боль в мышцах - это признак удавшейся тренировки, значит мышцы получили полноценную нагрузку. Это смотря какая именно боль. Если сильная и резкая - это явный признак того, что что-то не так делается во время тренировок. Или нагрузки слишком большие, или разминка неполноценная.Вы с тренером занимаетесь или самостоятельно? |
|
| Автор: | Abc [ 25 ноя 2015, 14:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Болят мышцы после спорт зала :( |
Самостоятельно по видео с Дж. Майклз. |
|
| Автор: | Ромашка [ 25 ноя 2015, 21:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Болят мышцы после спорт зала :( |
Попробуйте добавить немного дополнительной разминки, потанцуйте к примеру. Возможно у вас просто мышцы не успевают разогреться. |
|
| Автор: | Анима [ 26 ноя 2015, 12:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Болят мышцы после спорт зала :( |
Мне еще тренер на первых порах занятий в спортзале советовал стимол пить. Помню, очень хорошо помогло - и мышцы меньше болеть стали, и сильно уставать во время тренировки перестала. |
|
| Автор: | Abc [ 26 ноя 2015, 19:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Болят мышцы после спорт зала :( |
Про разминку поняла, попробую. А что из себя представляет этот стимол? Таблетки? |
|
| Автор: | kati_One [ 27 ноя 2015, 12:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Болят мышцы после спорт зала :( |
Я использую разогревающие крема, наношу перед самой тренировкой и на следующий день боль намного меньше или ее совсем нет, сейчас выбрала для себя подходящую серию кремов для похудения, а какие средства нравятся вам? |
|
| Автор: | Анима [ 27 ноя 2015, 13:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Болят мышцы после спорт зала :( |
Abc писал(а): Про разминку поняла, попробую. А что из себя представляет этот стимол? Таблетки? Нет. Саше с раствором. Разводишь в полстакане воды и получается довольно приятный напиток с немного кисловатым вкусом. Принимать надо во время еды, три раза в день. |
|
| Автор: | Ромашка [ 28 ноя 2015, 11:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Болят мышцы после спорт зала :( |
А нужно ли принимать какую то химию, когда можно естественными методами с мышечной болью справиться? |
|
| Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|