Мы сегодня будем говорить о лишнем весе и о том, как можно снизить вес.
И прежде всего давайте разберемся – что такое лишний вес.
Есть много способов это определить.
Самый простой - с помощью вычисления индекса массы тела, так называемого BMI (Body Mass Index). Нужно разделить свой вес в килограммах на квадрат роста в метрах. Если получившееся число менее 18 – у вас недостаточный вес, если больше 25, то вы страдаете избыточным весом, если больше 30 - ожирением.
Дело не только в самочувствии - многочисленные исследования, которые проводятся на западе, обнаруживают связь лишнего веса с настроением, остротой интеллекта, вероятностью оставить после себя здоровое потомство (лишний вес затрудняет процесс зачатия и вынашивания ребенка), и даже с качеством интимной жизни.
Человек с лишним весом, как правило, испытывает различные комплексы и неудобства, связанные с весом. Более того, наряду с дискриминацией по национальному признаку и дискриминацией по признаку пола, появилась дискриминация по весу.

Насколько эффективно раздельное питание?

На самом деле сложно соблюсти питание раздельное!
- Как вы относитесь к раздельному питанию?
директор ГУ НИИ питания РАМН, академик и профессор Виктор Тутельян:
- С точки зрения биологии для раздельного питания нет оснований: у нас в организме выделяются в достатке ферменты, которые расщепляют все составляющие пищи одновременно. Более того, раздельное питание может усугубить дефицит некоторых компонентов. Диетологи, наоборот, бьются, чтобы как можно больше обогатить ими обычную пищу. Ведь человеку для нормального существования требуется более 1000 химических соединений, и более половины из них синтезируются организмом, поэтому чем шире рацион, тем легче получить нужное количество "кирпичиков".

почему тогда люди теряют вес при раздельном питании?

Потому что это все же питание с ограничением. Но теряют вес - это верно подмечено, но не жир!!!
Диета - это дефицит питания!
То есть недостаток питательных элементов, как плохих, так и полезных!

как вы относитесь к таким вещам как кодировка от переедания? мне кажется что это чушь! я после третих родов уже третий год безуспешно борюсь со своим ожирением. хочу всё-таки повторить свои достижения, пять лет назад у меня получилось минус 40 кг! отказ от мучного, спиртного и конечно-же танцы!! но сейчас детей трое и на себя нет время. посоветуйте что-нибудь

Смотрите, я тренер по питанию и хорошему самочувствию. Я могу помочь Вам решить эту проблему. Вам стоит только научиться не только сбросить(жировую массу!!!), но и потом удерживать вес в норме.
Скажите пожал. какой ваш рост и вес, сколько лет, какой образ жизни?

мой рост164, вес 98 кг, 34 года. живу в частном доме. вода, дрова всё на улице. трое детей и муж. уже давно не ем сладкое мучное, тоесть не люблю печенье, тортики и булочки. хлеб тоже для меня праздник стараюсь есть один-два раза в неделю. вобщем всё что из муки стараюсь обходить. но я очень люблю шоколад конечно это не значит что я его ем кг. сама я сова для меня завтрак в12 это самое актуальное время. ложусь спать в 3-4 часа ночи. есть степпер и другой тренажёр помоему наездник, но я не могу себе позволить на них заниматься у меня гипертония 180-190. мне нужно хотя бы 10 кг убрать а потом потихоньку по маленьку? последнюю беременность перенесла очень плохо. вся прошла в положении лёжа, с дюфастоном. набрала35кг. есть миостимулятор только я думаю он не поможет.

рост 167 см. вес 110 кг надо срочно убрать, ведь идет ВЕСНА

РОСТ 168 СМ. ВЕС 67 КГ ВОЗРАСТ 32 ГОДА НАДО УБРАТЬ 10-15 КГ. (Я НАДЕЮСЬ ЧТО ВЫ ПИЛЮЛИ НЕ ПРЕДЛОЖИТЕ?! ПИЛЮЛИ Я ГЛОТАТЬ НЕ БУДУ НЕ ПОД КАКИМ ПРЕДЛОГОМ)