Сколько фруктов можно есть без вреда для фигуры?Мне кажется я переедаю их, а я на диете.

А почему нельзя есть фрукты вечером, не знаете? И мне массажист сказал про черешню забыть... Сахара что ли во фруктах много, чем они могут повредить?

в смысле,1.5 кг?!Вы что?!Это если кроме них больше ничего не есть!))Фрукты с низким гликемическим индексом без вреда для фигуры включайте в расчёт дневной калорийности и лучше всего употребляйте в первой половине дня,т.к всё-таки это углеводы!А 1.5 кг.тех же абрикос или яблок это уже около 600 ккал,а винограда уже больше 1000.Вроде бы и не очень много,но инсулин от них повышается и кушать потом ещё больше хочется,а на диете-то оно Вам надо?!))Так что кушайте на здоровье,но без фанатизма!))

Ольга,да,во фруктах много сахара и углеводов!С кондитерскими изделиями,конечно,не сравнить,но кушать их всё-таки лучше днём,т.к.на ночь и они в жирок пойдут...нууу,даже если не пойдут,то процесс похудения замедлят однозначно!

Ольга Королева
типа во второй половине дня стоит есть белковую пищу, отказаться по максимуму от углеводов. а фрукты - как любые углеводы - стоит есть в первой половине дня мол втечении дня мы их сжигаем; они поднимают глик.индекс -> поднимается инсулин -> откладываются в бочка и в животик. вечерком лучше овощи, рыбку на пару, и т.п.

Овощи же тоже вроде типа углеводов? Я ужинала салатом помидор+огурец+оливковое масло и чуть-чуть соли, плавно похудела, потом стала на ужин белок есть-процесс встал, пока опять на салат не перешла. Но это не по теме. Эх, придется фрукты тогда на работе лопать, а вечером мужу не покупать черешенку, дабы не соблазняться=)
А какие фрукты кроме винограда и черешни не очень благоприятны в плане похудения?

Ольга, лучше не злоупотреблять бананами, манго, персиками

Ольга Королева
так не помню, но где то вычитала чей то опус в обсуждениях что овощи мол белки. в любом случае, чисто интуитивно, в них 80% воды и они не сладкие и не крахмалистые..
фрукты неблагоприятны те которые очень сладкие типа хурмы.. на ум не приходит что то ничто, но в общем те что сладкие и вязкие. абрикосы наверно тоже не ахти. на самом деле фрукты хоть и сладкие но все же не такие вредные. уж лучше на фруктах душу отвести чем сорваться и налопаться конфет :)

фрукты - источник полезных организму витаминов и углеводов, но их употребление нужно ограничивать
самое верное решение - 3-4 грамма углеводов на каждый килограмм тела в день

лучший фрукт - огурец! :))