Заголовок сообщения: Как выдержать диету и не сорваться?
Добавлено: 21 окт 2011, 14:46
Зарегистрирован: 21 окт 2011, 14:04 Сообщения: 16
Ой, девочки, завидую тем, кто может держать себя в руках и выдерживать неделю, а то и больше на диете. Я как только начинаю ограничивать себя, то сразу тянет на что-то запрещенное. Поделитесь секретами, как вы с этим справляетесь?
Заголовок сообщения: Re: Как выдержать диету и не сорваться?
Добавлено: 18 ноя 2011, 14:04
Зарегистрирован: 18 ноя 2011, 13:29 Сообщения: 37
Я больше года на диете, прежде всего - это мотивация. Если она есть, то выдержите. Приободряйте себя, покупая что-нибудь интересное (не еду конечно)))) если удачно справляетесь. Например купила модную тряпку на размер меньше, будет мотивация к чему стремиться. Еще очень важно - отвлечься, найдите себе новое хобби, которое будет забирать у вас свободное время.
Ну а главное понимать, если есть проблемы с лишним весом, то диета это не на день, неделю, месяц, а на постоянное питание. Поэтому трезво взвесьте от чего вы можете отказаться вообще, что снизить в количестве, а без чего жизнь не мила И диету переименовываем в здоровое питание))
_________________ "Я не ведьма, просто на метле быстрее"
Заголовок сообщения: Re: Как выдержать диету и не сорваться?
Добавлено: 21 ноя 2011, 22:44
Зарегистрирован: 21 ноя 2011, 22:38 Сообщения: 32
Мотивация, мотивация, и еще раз мотивация =) я даже на компьютере заставку поставила мотивирущую, призывающую не кушать =) вот так продержишься неделю, например, а потом сама собой мотивация будет, вроде как столько страдала, не кушала, а вот сейчас скушаешь булочку и всё насмарку =) и само собой портить результат не хочется) ну как то так) самое сложное это первые дни, конечно
Заголовок сообщения: Re: Как выдержать диету и не сорваться?
Добавлено: 26 ноя 2011, 16:35
Зарегистрирован: 18 ноя 2011, 13:29 Сообщения: 37
Я бы сказала что самое сложное это второй месяц где то. Вначале, когда решаешь все таки сесть на диету, у тебя какой то заряд сил, оптимизма, энергии, уверенности. Первое время - результаты мотивируют. А когда первый вес уходит, легкий, скидывать дальше куда сложнее, нужны и физические нагрузки и куда большая выдержка, поскольку вес бывает неделями не снижается вообще, хотя и еду ограничиваешь и занимаешься спортом. Вот тут главное не сорваться и не плюнуть на все.
_________________ "Я не ведьма, просто на метле быстрее"
Заголовок сообщения: Re: Как выдержать диету и не сорваться?
Добавлено: 17 дек 2011, 02:18
Зарегистрирован: 10 дек 2011, 21:32 Сообщения: 52
Предлагаю закрыть холодильник на кодовый замок. а так же зашить рот. В таком положении вы точно не сорветесь. А даже если захотите сорваться и поесть. то все равно ничего не получится!
Заголовок сообщения: Re: Как выдержать диету и не сорваться?
Добавлено: 06 янв 2012, 18:37
Зарегистрирован: 02 янв 2012, 21:05 Сообщения: 28
Я вообще не люблю диеты. Постоянная голодовка какая-то. Желудок в трубочку свернется! Лучше спортом займитесь и поменьше сидите на своей "мадам жужу" перед телевизором, больше эффекта будет!
Заголовок сообщения: Re: Как выдержать диету и не сорваться?
Добавлено: 14 янв 2012, 22:28
Зарегистрирован: 18 ноя 2011, 13:29 Сообщения: 37
Похудение, как правило требует комплексных усилий, одними спортивными нагрузками не сделаешь ничего, если при этом будешь поглощать еду килограммами. Нужна диета тоже, просто без фанатизма.
_________________ "Я не ведьма, просто на метле быстрее"
Заголовок сообщения: Re: Как выдержать диету и не сорваться?
Добавлено: 16 янв 2012, 00:47
Зарегистрирован: 05 янв 2012, 00:18 Сообщения: 27
Нужна мотивация прежде всего - хочешь быть красивой, молодой и стройной - значит терпи, перестань жрать жирное и жареное и займись спортом! Прежде всего нужно свою волю тренировать.
Заголовок сообщения: Re: Как выдержать диету и не сорваться?
Добавлено: 24 мар 2012, 10:09
Зарегистрирован: 22 мар 2012, 21:53 Сообщения: 32 Откуда: Смоленск
Да нужна железобетонная мотивация, которая сможет вас удержать на диете, но ещё можно попробовать подобрать такую диету, на которой вы сможете держаться, не сильно от этого страдая.
Сейчас этот форум просматривают: Majestic-12 [Bot] и гости: 1
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения