"Йо-йо эффект" - специфическая проблема, которые подстерегает человека по окончании диеты. Как только диета окончена и человек пытается вернуться к прежнему режиму питания, вес начинает неуклонно возвращаться. Чем быстрее вес был скинут, тем яростнее он стремится вернуться. В конце концов вес не просто возвращается, но останавливается на отметке на 2-3 кг выше, чем тот, который был до начала диеты.
Способы предотвращение йо-йо эффекта:
1 Выработать новые привычки в питании, которые позволят удерживать вес на ново обретенном уровне
2 сбрасывать вес медленно. 3-4 кг в месяц для сильно полных людей, 20-3 для средне полных, 1-2 для слабо полных людей - это норма, которая не провоцирует йо-йо эффекта.

Слышала о таком, но так оно так и должно быть. Если человек съедает больше, чем ему нужно, он и будет толстеть. Так что странно, что многие девушки, которые выдерживают суровые лишения, чтобы подправить фигуру, об этом просто не задумываются.

Ничего странного. Диета - это время ограничений, "лишений во имя фигуры". А потом, по идее, все позади, и можно возвращаться к прежнему образу жизни. очень трудно понять, что это всего лишь иллюзия, и что с возвращением прежней жизни вернется и прежний вес.

Есть еще такой вариант,что девушки соскучившись по вкусняшкам сразу на них после диеты набрасываются,вот я кстати тоже,сидела на диете 3 недели,диета отличная была,только вот сразу после нее был день рождения бабушки,ну и никак я ей отказать не могла,вот и вернулись из 7 потерянных 2 кг,а потом еще после др подруги 2,хоть и прошел почти месяц,причем делала разгрузочный дни каждую неделю((((,правда больше не вернулось,но все равно обидно.

Тоже слышала, многие, кто сидел на диете, если совсем полный человек был, то потом килограммы быстро возвращаются. А есть такие люди, я видела по телевизору, что думают, раз диета закончилась можно теперь кушать все что угодно и сколько хочется, в этом и ошибка.

Нужно знать, как правильно выходить из диеты, во-первых, чтобы не навредить своему желудку, а во-вторых, чтобы потом резко и быстро набрать опять лишний вес. Есть много рекомендаций тех, кто выходил из диеты и совершал ошибки, вот они рекомендуют как сделать правильно, как питаться после диеты, особенно после длительной.

В результате строгих лишений изменяется метоболизм организма. Он начинает смаковать поступающие в него ничтожно малые калории, привыкает обходиться малым. И вдруг - изобилие!!!!
Организм, помня о временах лишений, начинает откладывать запасы питательных веществ впрок.

Так объясняют феномен быстрого возвращения веса после окончания диеты специалисты.
Я думаю что это логичное объяснение.

спасибо, буду иметь ввиду

Если уже сели на диету, то к прежнему рациону питания возвращаться нельзя, а то вес вернется очень быстро. Диеты надо придерживаться всегда и не забывать. Вот именно поэтому каждый выбирает для себя такую диету, которая больше по душе.
Может вам попробовать другую диету?

Похудеть всегда на много проще, чем удержать вес. Это может быть при не правильной стратеги похудения, которые вы выбрали. Худеть надо на 2-3 килограмма в неделю и не больше, тогда вас эффект йо-йо обойдет вас стороной!