Удержать вес после диеты

PERCHINKA

Вопрос вопросов. Как удержать вес, скинутый на диете. Скидывать-то легко, но потом, по килограммчику в месяц, вес возвращается. Как с этим бороться?

Miss Perfection

Просто следите, чтобы дневная норма калорий не превышала необходимое для Вас количество. Многие люди так привыкают считать калории, что делают это неосознанно. И сохраняют стройность.

Sonya_L

Самый простой способ удержать вес - научитья правильно питаться. Не объедаться, ни наедаться на ночь, не кусошничать. Нередко этого бывает достаточно, никаких дополнительных подсчетов калорий не нужно.

Peco-Peco

Sonya_L писал(а):

Самый простой способ удержать вес - научитья правильно питаться. Не объедаться, ни наедаться на ночь, не кусошничать. Нередко этого бывает достаточно, никаких дополнительных подсчетов калорий не нужно.

Вот научиться - это, как раз, и есть главная проблема. когда влезаешь в штанишки, которые носила в старших классах, накрывает такая эйфория, что не задумываешься о том, что килограммы могут вернуться. А потом поздно становится.

StaTueTochkA

Чтобы удерживать вес, нужно или превратить всю свою жизнь в непрестанную борьбу за фигуру, или полностью поменять свое отношение к еде.

bukovka13

Для меня это тоже самый сложный вопрос, сесть на диету и похудеть не так сложно, самое трудное начинается потом

Я все равно рано или поздно срываюсь, сама мысль о том, что всю жизнь так теперь жить придется, наводит ужас и начинаешь есть, думая - ну его...

Delovayamasha

У меня есть подруга, которая борется с этой проблемой так: она всю жизнь на диете, не ест, вообще, ничего толком. Говорит, что боится начинать нормально питаться, сразу же вес поползет. Но это приведет к проблемам со здоровьем, я уверена.

galya

Delovayamasha писал(а):

У меня есть подруга, которая борется с этой проблемой так: она всю жизнь на диете, не ест, вообще, ничего толком. Говорит, что боится начинать нормально питаться, сразу же вес поползет. Но это приведет к проблемам со здоровьем, я уверена.

Да, а бы не стала так над собой издеваться, все хорошо в меру. уж лучше добавить физические нагрузки тогда, чем весь организм себе испортить недоеданием.

Розалинда

А я настолько привыкла к питаню при диете, что так и продолжаю питаться.

valechka

Какая вы молодец и как вам повезло, я как только расслаблюсь и перестаю за собой следить, явно переедаю. Мой организм почему-то не хочет привыкать к ограничениям.

Удержать вес после диеты

Кто сейчас на конференции