Нет я занимаюсь вопросами питания и физической активности!

От нерегулярного питания (за последние 2 года-работа) у мужа нарушился обмен виществ,что вызвало ожирение в области талии.Готова ему помочь,не знаю с чего начать.

Практически та же проблема, только животик вырос скорее всего от пива... девочки, есть какая-нибудь специальная система питания или упражнения для того чтобы убрать это пивное пузико? А то просто страшно становится, что дальше будет, если уже сейчас оно довольно внушительных размеров....

У меня лишний вес всегда был, не очень много, при росте 168см мой нормальный вес был 65-68 кг, и он не сбрасывался при любых диетах. То есть сбрасывался, но очень быстро возвращался. В том весе мне было комфортно.
Но потом я пила гормональные курса, два, для лечения бесплодия. Набрала за год 60 кг. Перед беременностью была 125кг. Забеременела, выносила ребенка, был очень сильный токсикоз, кроме того прекратился прием гормонов, и вес постепенно снижался, даже при том что я была беременна. На роды шла уже 104 кг, после родов сбросила еще до 85 кг в течении года.
После опять начались проблемы со здоровьем + вторая беременность. Вес достигал 130 кг, я опять была на гормонах. Сейчас второму ребенку 5 месяцев, больше детей я не планирую, стараюсь привести тело в норму. Отказалась от любой выпечки, не ем совершенно жаренного, копченного, теста, картошки, сладкого. + питание ограничивает то, что я кормлю ребенка. В общем и целом до сего момента мне удалось снизить вес до 75 кг., что уже конечно не мало.
Но больше категорически не хочет убираться, при том что я очень активна (с двумя то детьми) и питаюсь вроде правильно и совсем немного. Что можете посоветовать? Мне бы хотелось убрать еще 10 килограмм.
И возможно вы посоветуете как можно подтянуть кожу, которая естественно не в лучшем состоянии после таких перепадов веса.

нужно держать себя в форме. регулярно ходить в спорт-зал. желательно даже с тренером.
Чтобы он вам показал как и что делать и для чего.
и никогда не кусочничайте! лучше сесть и нормально поесть, чем таскать по кусочку чего-нибудь, потому что очень захотелось

Наталия Джетымова-охтырко
ну зачем пилюли) активный спорт и здоровая пища! можно даже диету подобрать =) только аккуратнее будьте с этим)и вообще надо просто отпределить где у вас проблемные зоны и по ним выбирать упражнения)

Диету нужно подбирать индивидуально и после сдачи анализов. Кто то много набирает веса из за лишний жиров, кто то из за углеводов. Бывают разные ситуации, нельзя просто убирать все из рациона лишнее. Должно быть прежде всего сбалансированное питание, если не хотите угробить желудок.

У меня по приведенной в начале темы формулы получилось 20. Это значит что я в норме? Но мне хотелось бы сбросить примерно 5 кг. Не то чтобы я ради этого была готова на подвиги, но я их чувствую как лишние. Набрала их в последние 3 года. До этого стабильно 50 кг. Я слышала, что именно такие небольшие избыточные кг убираются с наибольшими усилиями. Так ли это?
Рост 162, вес 55, возраст 44. Что посоветуете?

Yuly, мне кажется Вы кокетничаете. Нормальное соотношение роста и веса - зачем еще худеть то? Можно для тонуса мышц каким нибудь фитнесом занятся - мышцы подтянутся и общий вид будет более подтянутый и красивый. А кг лишних я совсем не вижу, тем более учитывая возраст. В таком возрасте начинать худеть, даже незначительно - это дряблая кожа и появление лишних морщинок. А оно Вам надо?

В свое время я считал, что Жиросжигатели - вредно. Сейчас хочу извиниться - ошибался. Есть очень хорошие эффективные жиросжигатели, с помощью которых можно убрать лишний вес. Сейчас употребляю уже вторую банку вот этого Жиросжигателя http://man-sport.com/products/nutrex_lipo6x - акуенная вещь! Докарячился до своих 75-ти кг, убрал около 8кг. Так что простите меня еще раз, люди добрые, был не прав, каюсь. Пейте жиросжигатели, только будьте в этом вопросе разборчивы, подбирайте качественный жиросжигатель.