Tina I-Am,я тоже так думаю.Я вегетерианка,не ем сладостей ,сухофруктов ,картошки, а вот фруктов ем много.

4 На 52 =208 гр в день. Для меня явно маловато. Мне как минимум 1 кг надо. Правда я фруктами заменяю мучное и сладкое, да и картофель тоже.
Начиталась советов и теперь стараюсь фрукты есть в первой половине дня.

Татьяна Лисовая, именно углеводов, а не чистого веса фруктов. Это почти 2 кг земляники для вашего веса. По моему даже больше чем достаточно)))

фрукты это углеводы!лучше есть в первой половине дня!но если хочется то совсем немного вечером!

Катюш, порадовала. 2 кг точно с головой. А если уменьшить всё остальное, то мне лишний вес не грозит.

Желательно фрукты есть только до 16 вечера, т.е. во второй половине дня.
Но я частенько и после 18ти ем =))
Когда организм требует - тогда и кушайте.
Единственное (очень важно!!!) - фрукты нужно кушать ТОЛЬКО до еды, т.е. натощак, на пустой желудок. Ни в коем случае не в качестве десерта - они не перевариваются в желудке и проходят сразу в кишечник. А если вы до этого поели например каши - они будут лежать и бродить, пока каша не переварится. И эти токсины от брожения будет потом печень нейтрализовать. Лучше поберечь себя =)
Главное правило - фрукты за 20-30 мин до еды. И все будет ок.

Или вместо еды.

Стоп, вы что девочки, какие нафиг ограничения во фруктах? Фрукты можно есть всегда, везде и сколько хочется. Во фруктах дофига витаминов и клетчатки, они нормализуют пищеварение и если по больше двигаться то никогда не откладыватся в жир. Совсем уже обезумели с этими диетами своими. Не рекомендуются только бананами злоупотреблять и виноградом-ВСЁ!!! Всё остальное можно и нужно есть!

Ещё блин начните воды меньше пить-может "похудеете"....

пиздец, юлия

#21 всмысле?