ну впринципе да - главное собственное самочувствие, но ниже 110 - это у меня во время месянчых. тогда гемоглобину свойственно понижатся, ниже этой нормы - не было!

не ем после 6 два года.мучное ,сладкое и жареное не ем вообще и мой организм прекрасно себя чувствует

не вижу смысле не есть после 6ти..только лишний стресс для организма который потом несет обратный эффект...но вот углеводы(особенно простые) не есть после 6ти вполне логично,. а просто белки, кусочек постного мяса, творожок обезжиренный или стаканчик кефира только на пользу!!-)

Решила после 6 пить молоко - горячее - можно разбавленное пополам водой - очень согревает, и, уверена, 200 гр не повредит фигуре)

я вот давно не ем и не хочу совсем
исключение это новый год, там уж деваться не куда
потом долго злюсь на себя как же я могла посреди ночи стока съесть

началась учёба, и у меня вторая смена.
так что с сегодняшнего дня "не ем после шести" превращается в "не ем после девяти")
полгода не ела после 18-00, не ела сладкого и мучного и теперь вполне довольна своей фигурой! так что худеть больше мне не надо, главное - не потолстеть опять. думаю, не страшно, что буду кушать вечером.

а я вот очень люблю вторую смену.. но у меня сейчас первая...
во вторую с тренировками легче...

а я выезжаю в 7.00 и после 4-х пар приезжаю в 18.00
так что у меня "не ем никогда" ахахаха...
что ж делать то.....

если своей фигурой довольны сейчас т- то тем более, вдвойне, кушайте после 6 - только белковое. пейте чай\воду - и 100% не потолстеете)))

А нам тренер говорил, что концепция после 6 устарела, она была рассчитана на то, что люди в это время приходили домой и могли спокойно поужинать, сейчас же многие работают допозна и спать ложаться крйне поздно. Главное, чтобы между ужином и завтраком проходило около 12 часов. Ну и естественно, если есть на ночь шоколад, то ничего не поможет)))