А если пить кефир или ряженку?Голодным не останешься...Я вот от молока такую сытость ощущаю:)Так можно?

Не ем после 7, и пока вес стоит на месте))Но при этом ложиться спать стараюсь в 11 (до 12)

Есть можно, преимущественно здоровую пищу, никаких быстрых углей или откровенно вредного и жирного - сладостей и прочего.

девочки поделитесь как у вас на женском здоровье отразилось не ем после 6....

Ну никак не хватает силы воли не есть после 6!!! каждый день собираюсь, по дороге домой настраиваю себя на то. что есть мне совсем не хочется (самовнушение), прихожу домой, открфываю холодильник и...понеслось!!!
Правда ничего особенно вредного не ем, чаще всего чай с кусочком домашнего сыра (его вроде как из обезжиренного молока делают), капустку тушеную на воде или винегредик могу съесть!!!

результат отличный!
худеется великолепно!)))
главное первые дни перетерпеть. уже больше месяца не ем после 6. очень похудела. ну и конечно пресс качаю и ноги)

Наталья,а какой у вас был изначальный вес и насколько похудели за месяц?

кг на 3 точно. просто у меня кость очень тяжелая.
ну все стали говорить что я на вешалку похожа стала)))
видно. и ноги и талия)
с 58-59 до 56-55 кг.

А я не могу не есть. Творожок, кифирчик, хрустящие ржаные хлебцы это мой вечер.

Евгения, лучше яблоко)))