Мне тоже пару кг хочется сбросить. Постараюсь есть меньше, но чаще. Обычно помогает.

У меня за 2 недели ушло 3 кг. Я ем 5-6 раз в день по чуть-чуть в пределах 800-1000 ккал. Осталось скинуть ещё 2кг:)

Мне кажется ещё эффективно не есть после шести...

Хотелось бы. Но я обычно ложусь спать в 2 ночи.К тому же домой попадаю поздно. А нормально покушать можно только дома.

Татьяна,не переживайте,уже давно доказано,что важно не то когда кушать,а то Что кушать и сколько:если Вы вкладываетесь в суточную калорийность,то лёгкий пусть и очень поздний ужин вполне можно себе позволить!Я в своё время позволяла себе поужинать и в 12 ночи(т.к.до этого небыло возможности) при суточной калорийности в 1000-1200 ккал и при этом прилично похудела!

Ну я до 10 успеваю поужинать. Стараюсь не наедатся сильно. А сколько кк в моём рационе я точно не знаю. Просто стараюсь правильно питатся. И даже когда срываюсь, хоть и не часто, то не на конфеты и плюшки а на нормальние продукты.

девушки,привет.присоеднияюсь к вам (
мой вес сейчас 54.хочу 50,таким образом,нужно сбросить 4 кг.сложно очень..
первые 9 кг сбросить было легче намного. еще в апреле я была 63 кг.

подскажте мне..я поправилась на 8кг..пару за лето скинула.рост 166 см.вес сейчас 55...был 49..что делаить?

У меня рост 157...вес 57...что делать?...год назад был 49...

Я вобще наравне с вами просто жирдяйкой себя чувствую.У меня рост 155 см,а вес 53 кг,раньше стабильно держался 51 кг,но у меня при этом было такое худое лицо,на меня страшно было смотреть.Мне надо похудеть в попе и ногах.Вот сижу и думаю,хочу ли я похудеть,вроде хочу,но не хочу,чтоб лицо как у скелета было(((