| Женский форум портала 8women.ru https://forum.8women.ru:80/ |
|
| Антицеллюлитная программа https://forum.8women.ru:80/viewtopic.php?f=7&t=131 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Nutritionclubua Laser [ 10 мар 2010, 07:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Антицеллюлитная программа Д |
Антицеллюлитная программа Для того, чтобы комплексная программа дала максимальный эффект, нужны дополнительные меры. Их цель - устранить действие как можно большего количества факторов, способствующих излишнему отложению жира и развитию целлюлита. Первое и главное средство - здоровое меню . Постарайтесь избегать жареных блюд, жирного мяса, птицы с кожей, ветчин, колбас, копченостей, солений, маринадов, рафинированных углеводов, сдобной выпечки, тортов с кремом. Если же у вас наследственная предрасположенность к целлюлиту, то от этого всего лучше полностью отказаться. То же относится к еде с искусственными добавками - красителями, ароматизаторами и имитаторами вкуса. Сократите употребление жирных молочных продуктов. Развитию целлюлита препятствуют сырые овощи (особенно салат и капуста), огородная зелень, бобовые, фрукты, зерновой хлеб, каши на воде, рыба, морепродукты, растительные масла. Рекомендуются сухие вина, особенно красные и розовые, в количестве 150 мл в день (на крепкие алкогольные напитки, а также кофе, колу, фанту, спрайт и пр. это не распространяется). Пейте больше воды! Вода - простейший способ очищения организма от шлаков. Не ленитесь готовить свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Морковный, свекольный, огуречный, яблочный, капустный, апельсиновый и сок сельдерея активно используются в ликвидации целлюлита. Очень уместны травяные чаи, которые неплохо подсластить ложечкой меда. Если вам никак не удается бросить курить, почаще напоминайте себе о том, что никотин разрушает витамин С, от которого зависит состояние кожи и соединительной ткани. Кроме того, он мешает правильному кровообращению, что ухудшает обмен веществ на клеточном уровне. Тесная одежда и обувь на очень высоком каблуке также отрицательно влияют на периферическое кровообращение, способствуя застою крови и лимфы. Очень вредно долго находиться в одной и той же позе (особенно в положении стоя). Гиподинамия тоже добрый друг целлюлита: чем больше вы сидите без движения, тем скорее он развивается. Поэтому очень важно выделить время для регулярных физических упражнений. Ежедневный контрастный душ помогает улучшить кровообращение. Во время душа растирайте тело щеткой, жесткой рукавицей или губкой. При отсутствии противопоказаний регулярно посещайте сауну или любую другую баню. Проблему обостряют стрессы : чем больше вы нервничаете, тем лучше для целлюлита. Освойте искусство релаксации и пользуйтесь им, чтобы снять напряжение, расслабить все части тела и дать организму восстановиться после полученного стресса. Применение аминофиллинового геля имеет научные подтверждения своей эффективности. Воздействие аминофиллина способствует тому, чтобы жировая клетка избавляется от своего содержимого, при этом, естественно, уменьшаясь в объеме. Кроме того, он принимает участие в таких процессах, как усиление транспозиции кальция, стимулирование катехоламинов, торможение метаболизма монофосфатов - а все эти факторы нормализуют липидный обмен. |
|
| Автор: | Екатерина Чапни [ 10 мар 2010, 07:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Я со всем согласна, но хотела |
Я со всем согласна, но хотела дополнить - без занятий спортом никак не обойтись. Например правильно подобраный коммплекс упражнений в тренажерном залее значительно упростит задачу. Не игнорируйте спортзал и результат не заставит себя ждать. |
|
| Автор: | Nutritionclubua Laser [ 10 мар 2010, 07:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Спорт- это очень важный аспект |
Спорт- это очень важный аспект, это я заявляю как мастер спорта! Но как специалист по питанию заявляю от имени ведущих ученных, что физическая нагрузка способна великолепно дополнить Ваш рацион питания! |
|
| Автор: | Ольга Изотова [ 10 мар 2010, 07:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Спорт-это здорово,т.к. это под |
Спорт-это здорово,т.к. это подтянутая фугура, занятие фитнесом дома при порсмотре занятий на DWD можно каждой хозяйке которая находистя в декрете. |
|
| Автор: | Nutritionclub Mariupol [ 10 мар 2010, 07:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Да, всегда есть выход активиро |
Да, всегда есть выход активировать свое тело! Только калории должны возмещаться не за счет мышц! |
|
| Автор: | Елена Маматова(юрченко) [ 10 мар 2010, 07:32 ] |
| Заголовок сообщения: | а как насчёт миостимуляции? |
а как насчёт миостимуляции? |
|
| Автор: | Клуб_питания Укр [ 10 мар 2010, 07:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Я не понял вопрос? |
Я не понял вопрос? |
|
| Автор: | Елена Маматова(юрченко) [ 10 мар 2010, 07:32 ] |
| Заголовок сообщения: | миостимулятор убирает апельсин |
миостимулятор убирает апельсиновую корку? |
|
| Автор: | Nutritionclubua Laser [ 10 мар 2010, 07:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Частично может поспособствоват |
Частично может поспособствовать! Но общую проблему не уберет! Нужно более комплексный подход! Почему появляются проблемы на поверхностях бедер? Основной причиной явл. скопление токсинов и воды в подкожной клетчатке, малоподвижный образ жизни, стресс и т.д. |
|
| Автор: | Наталия Джетымова-охтырко [ 10 мар 2010, 07:32 ] |
| Заголовок сообщения: | А если в моем поселке нет спор |
А если в моем поселке нет спортзала,что же мне делать?!Я по утрам делаю зарядку-если не ленюсь))))) |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|