Анечка,если очень хочется есть,можно,а некоторые утверждают,что даже нужно: есть любую зелень,цитрусовые или нежирные молочные продукты,главное за 4 часа до сна:)ну и воду конечно можно,только лучше уж чай,ккал 0,а пользы намного больше;)

А я вчера на фитнесе помирая даваля себе клятвенное обещание, что ничего вечером по любому есть не буду, ну не зря же умираю!!!
а пришла домой и не смогла удержаться:(((
Выпила кружку кефира и съела кусочек куриной печенки:((((
А кефир обезжиренный, тоже надо за 4 часа до сна пить???

Ой,вот если честно...я считаю,если вы сильно мучаетесь,лишая себя еды после 6 (особенно если вечером сильные физические нагрузки,понятно что организм просто требует еду для восстановления энергии),то стоит от этого отказаться...Я не имею в виду плюнуть на всё и не заниматься своим телом и здоровьем,просто методов сейчас стооолько!Да и вообще,я уже по-моему говорила,что на "не есть после 6" очень много мнений,и негативных тоже...В основном ссылаются на то,что ГОЛОДАТЬ нельзя,ГОЛОД - это самый первый враг при похудении,так как не получая еду,организм испытывает стресс,а с утра мы наедаемся,по сути ничего хорошего в этом нет...Да и правильно некоторые отмечают:важно ЧТО ты ешь,а не КОГДА,мождо до 6 питаться одним фастфудом и всякими другими вредностями,а можно есть маленькими порциями 6 раз в день здоровую пищу,и пользы будет гораздо больше!

Насчёт обезжиренного кефира...Я думаю можно,мне всегда кажется,что мы сами устанавливаем себе правила,если мучить себя за лишний выпитый стаканчик кефира,то это ни к чему хорошему не приведёт. (а про выражение "за 4 часа до сна" это я к тому,что не есть после 6 придумано для тех кто спать ложится в 10 вечера;)

ой...честно, я...так если вечером бывает сильная физическая нагрузка, то нет я не за что нибуду ничего есть, ну и предпочитаю воду только попить, и то не литрами....)))
и еще утром, тоже после такого желательно не наедаться, начать с небольшого количества пищи...)))
я начала делать разгрузочные дни еще по средам, так что сейчас ем совсем мало и даже не хочется...)))
главное, взять себя в руки ...должна быть цель и ОГРОМНОЕ желание))))

Светлана Огарева!а из чего состоят разгрузочные дни? что едите?

я ем после шести, но не ем за 4 часа до сна. Так что получается,что в последний раз я ем где-то в 8 вечера.

Катюнечка ღ08.08.09ღ Шаршавина, вот правильно :) поддерживаю. главное ЧТО ты кушаешь после 6.

Анастасия Медникова, ШАВЕРМУ )))))
*шучу*

от семечек толстеют?

семечки подсолнечника , и уж тем более не говоря о тыквенных - очень полезны. но их надо кушать строго 50 грамм в день, не больше 200 гр в неделю, и ТОЛЬКО НЕ ЖАРЕНЫЕ. а абсолютно сырые... тыквенные очень любл. а вот семена подсолнечника сырыми - не пробовала. но прочитала. что очень полезны. там цинка много. витамина Е. поэтому и их хочу ввести в свой рацион. как перекус, или вообще вместо ужина - помоему неплохой вариант на ужин 70 гр семече- и долго кушать будется и сытно. только ужинать не позже 19.00 - так как семечки весьма тяжелая пища... кому интересно о пользе семечек - напишите здесь. я инфу выложу...