Сама по себе арбузная диета очень проста: надо есть только арбузы, из расчета - в день килограмм мякоти на 10 килограмм массы тела (разделив на 5-6 приемов). Если при этом сильно мучает голод, можно в каждый прием съедать еще 1-2 куска черного хлеба.

Продолжительность арбузной диеты - 5 дней, в варианте с употреблением черного хлеба диета может продолжаться до 10 дней при условии, что вы хорошо себя чувствуете. Внимательно следите за своим состоянием: у некоторых людей организм не переносит такое арбузное монопитание. Однако если на второй-третий день не возникло никаких проблем (тяжесть в животе, метеоризм, другие неприятные ощущения), то почти наверняка вы нормально выдержите весь необходимый срок арбузной диеты.

Пить в течении 5 дней арбузной диеты можно неограниченно только обычную воду (лучше негазированную и неминерализованную - она не обостряет чувство голода) или зеленый чай. Как и в японской диете в любом виде алкоголь должен быть исключен.

После окончания арбузной диеты рекомендуется еще на 10 дней перейти на арбузное питание:
На завтрак и обед - несладкие каши на воде (лучше всего овсянка), постное мясо (рыба, птица), овощные салаты без жировой заправки, немного сыра.
На ужин - арбуз из расчета 1 килограмм мякоти на 30 килограмм массы тела.

Противопоказана арбузная диета при камнях в почках, сахарном диабете, тяжелых заболеваниях поджелудочной железы, врожденных аномалиях мочеполовой системы, аденоме предстательной железы, пиелонефрите, послеоперационных спаечных процессах. С большой осторожностью надо применять арбузную диету при колитах и склонности к диарее.

Арбузная диета способствует не только похудению, но и очистке организма (в первую очередь почек) от шлаков, токсинов и других вредных веществ. Арбуз является отличным мочегонным средством. Встречаются даже рекомендации по выведению камней из почек с помощью арбузов, которые я здесь приводить не буду, так как очень сомневаюсь в их безвредности. А вот существенное похудение и легкость во всем теле после двух недель арбузной диеты и следующего за ней арбузного питания ощутить действительно удалось. (с)

Я думаю, полезно!Тем более это только раз в году! ))) Мне даже врач советовала!

и сколько скидываешь????

я обычно делаю один арбузный день.
А вот 5, мне кажется, жестковато. Можно конечно попробовать. Наверное еще полезнее будет, если хлеб заменить хлебцами или цельнозерновым хлебом.

да,кстати.насчет хлебцов.тоже думала о них.

Люда *Lud@* Файзрахманова,точного ответа никто не даст.всё зависит от организма.

а я если покупаю арбуз он не меньше 10 кг и съедаю за 1 день пол арбуза точно!

Диета супер, вот недавно о ней задумалась, и вкусно и сытно)для меня), думаю конца августа дождатся, что бы на ней посидеть)))

я пробовала) оч прикольная,но после вес сложно удержать,а это минус( ...но попробывать стоит,это вкусная диета)))

Я в том году сидела всего 3 дня!и результат -5кг.прикольно!даже не думала худеть!просто ела арбуз(очень люблю)кушать за день не хочется!