Я больше года на диете, прежде всего - это мотивация. Если она есть, то выдержите. Приободряйте себя, покупая что-нибудь интересное (не еду конечно)))) если удачно справляетесь. Например купила модную тряпку на размер меньше, будет мотивация к чему стремиться.
Еще очень важно - отвлечься, найдите себе новое хобби, которое будет забирать у вас свободное время.
Ну а главное понимать, если есть проблемы с лишним весом, то диета это не на день, неделю, месяц, а на постоянное питание. Поэтому трезво взвесьте от чего вы можете отказаться вообще, что снизить в количестве, а без чего жизнь не мила
И диету переименовываем в здоровое питание))
