Я понимаю, что для полных людей, у которых есть действительно лишний вес и даже некая степень ожирения 3, 4 кг сбросить очень легко ( при чём кг 2 жира)... Ну а для тех, у кого нормальный вес 2,3,4 кг - это так же сложно, как и 30 для полных, при чём на следующий день, если съесть лишнего кг возращаются...
Есть идеи по поводу того, как избавится от такого "сложного" веса людям с нормальным весом?
Диеты - это временный эффект, а вот изменение образа жизни хотя бы немного должно помочь...

полная перестройка организма я где то читала происходит за 8 месяцев!а диета это временно!

таже проблема(

правильное питание...я стараюсь так)
просто уже не вижу другого выхода..

Мне БУЧ помогло, с его помощью почти 6 см с талии ушло, а казалось, там вообще почти ничего лишнего! По весу чуть более 1кг ушло.

мне бы в идеале сбросить на ногах 2 кг и супер просто!но руки иногда опускаются!строение ног-никуда не убежишь от наследственности!

а что такое буч?

Надежда, как вы себе представляете процесс сброса веса только с ног?:)) Если будете худеть, то худеть будет все тело, а проблемные зоны в самую последнюю очередь!
БУЧ - белково-углеводное чередование. Тема есть в обсуждениях.

в объеме 53 см в самом толстом месте!ну понятно что худеть всем телом надо!а бег помогает с нижней части жирок убрать?

Надежда :-)) Кондрахина ,
Бег скорее превращает этот жирок в мышцы... сама таким образом накачала, вот теперь избавляюсь, хотя всегда ноги худые былим, а теперь вот чуть перекаченные...