раньше когда активно занималась в зале, каждое утро ела овсяные хлопья+отруби, пока бабуля не сказала: "Правильно, мы в деревне тоже свиней отрубями кормили, чтоб пожирнее были!" - БЛИН, У МЕНЯ НА НЕСКОЛЬКО ЛЕТ ОТРЕЗАЛО ЖЕЛАНИЕ ЕСТЬ ЭТО!)))))))))))))) бред, конечно)
каши не мешают худеть (просто если в нашем рационе, помимо каш, есть ещё фсякие печеньки, картошки, кока-колы - не надо на каши сваливать вину))))))))))
Ну и самое веское "за" - сейчас лицезрею пример целой семьи, где (их словами), "перейдя на кашки", скинули лишнее все =)))

кста, хлопья содержат поменьше микроэлементов и витаминов, чем просто крупа - потому как чтобы получить хлопья, зёрнышки под высокой температурой расплющивают - ну вот эта высокая температура кое-что губит)

Таня Карпова, колись теперь, как твой аппетит себя чувствует после мёда, раз уж попалась?)))))))))))))))))))))))))))))) потому что я его не ело после одного из форумов...

и вапще всё индивидуально... не надо пытаться другизх копировать с точностью - можно просто учитывать чужой опыт и .. экспериментировать и свой оптимальный рацион искать))))))))

Лучшего завтрака, чем каша, я для себя ещё не обнаружила... очень люблю овсяную с отрубями Mulin Paras, минута на плите и готово =) Раньше увлекалась кашками на молоке и с мёдом, иногда банан резала... сейчас стала варить на воде и добавлять сухофрукты.

обожаю кашу из отрубей))) а еще есть : ячневая, перловая, -для разнообразия.. единственное, что манка- зло.. она как белая мука для фигуры..

я ем кашу овсяную из пакетиков, типо 5 злаков, не знаю кончно насколько она полезна

я тоже стала на овсянку налегать,мне кажетсяя если на водк и без сахара на ней не поправишься

аня, и я ем "5 злаков"! ) только не из пакетиков (там как раз вредная, ну или неполезная как минимум), а из коробки, там обычные, натуральные хлопья, вкусные такие.... офигенные...... "быстров" люблю особенно, они мягкие))

Никто не знает, как какая каша по усвоению время занимает?если смешать гречневые хлопья с овсяными...

Mulin Paras мне тоже нравится, Nordic еще

И почему вы все так боитесь кашу на молоке есть?))) Не думаю, что утром это может как-то негативно сказаться на фигуре... Тем более, если можно варить на обезжиренном, или разбавлять с водой.))
Я каждое утро варю каши на 0,5% молоке, либо разбавляю 1,5%-ное водой 50/50. На какой-то одной каше сидеть не люблю - варю овсяную, овсяно-гречневую, 4-злаковую с овсяными отрубями, пшеничную, пшенно-рисовую, овсяную с пшеничными отрубями. Посыпаю кашу обезжиренным творогом и поливаю льняным маслом. "Закусываю" все несколькими ломтиками сыра....ммммм...такая вкусняшка! =)))

Nordic-самые самые...)))
Творог с маслом - нормальное сочитание...??? можно фото этого блюда?