несколько вариантов диетических бутербродов
1. на хлебец (тот что 13 или 20 ккал) кладем свежие огурцы+зелень (укроп, петрушка.. если уже никуда выходить не будете то можно положить немножко зеленого лука))) накрываем вторым хлебцем и вот ваш диетический бутербродик
2.Берем цельно зерновой хлеб ( я обычно беру цельно зерновую булочку.. они совсем у нас масенькие в магазинах есть)) кладем ломтик рыбки (форель, лосось.. ) + зелень и масенький ломтик сыра (он тоже организму нужен) и всё..
ничего нового не написала но просто поделилась тем что сама для себя делаю))

Вчера запекала яблочки с мёдом и корицей, это просто супер!

Дарья Максимова? просто супер рецепт, только что слопала этот творожок и я блочко туда добавила - просто супер! Такой нежный, кисленький, ммм! Жалею о том что раньше не нала этого рецепта! Спасибо большое!!!!

Девочки,вареная тыква (ну или томленая в духовке кусочками и с лимоном) калорийная? Думаю ее как ужин кушать,или ее вечером не стоит?

ну вечером можно, но лутче утром, или в первой половине дня, я еще люблю тыкву с рисом, ложечку меду и очень вкусно.

только что посмотрела калорийность, на 100 гр 25 ккал (думала что немного больше), так что думаю можно когда хочешь))))

Салаты из капусты.
1.Нарезать капусту,помять её колотушкой.Добавить банку горошка(мелкого) вместе с водой.
2.Нарезать капусту. помять. 200гр.копченой колбасы нарезать мелкими кубиками.Перемешать.Добавить легкий майонез.
3.Нашинковать капусту. Нарезать морковь.Добавить уксус, соль. немного подсолнечного масла.
Еще в салат из крабовых палочек я вместо риса кладу капусту.Намного полезнее и диетичнее.

Попробовала на днях яблочко запечь..в него добавила смесь обезжиренного творога с йогуртом(натуральным) и черносливом..получилось очень вкусно)яблочко стало мягким а внутри него творог превратился в запеканку)

вот вам очень лёгкий(а главное для тех кто готовит как я-никак))
нарезаете пекинскую капусту,совсем немного сметаны и соевый соус(можно кинуть пару сухариков)

Греческий салатик тоже вкусно.Можно сделать такой:огурцы,помидоры,китайская капуста(всё режется соломкой),зелень,какую любите и солёные грибочки с оливковым маслецем.Супер!