Оленька Бровина
Естественно я не знаю вашу диету, так что трудно судить.
При моих диетах я советую двигаться минимум 30 мин. 3 раза в неделю. Но под словом двигаться я не имею в виду убиваться в тренажерном зале. Большинство моих клиентов старше 50 :)
Например, вы можете гулать в парке, помыть пол вручную, помыть окна, машину, динамическая йога....

У меня самой был пиелонифрит - действительно вам нельзя уставать и перенагружаться - так как это негативно влияет на сердце.

Норма потери веса 4-6 кг в месяц. Кроме этого часто теряется объем, а вес стоит. В любом случае я советую довести месяц до конца, если больше не скините вес - пишите. И еще сколько белка вы едите?

приветствую))) надо срочно что-то делать, мне 22, а уже обвисла грудь, стал дряблый живот и бока, и на шее два колье венеры. Посоветуйте как быть))))

и после прочтения вашей статьи могу сделать вывод, что я толстая... много жировых клеток, и мало белка....

Алсу - пишите в личку - рассычитаю диету. Если что-то дряблое скорее всего вы жертва како-нибудь диеты, скинудвашая кг, но потеряышая мышечную ткань.

Диеты как я их называю: "наказание себя за чувство вины за съеденные конфеты, мясо..." - на самом деле не иммет ничего общего со здоровьем.

Есть полное воздержание от еды, но в моей практике я больше столкнулась с жертвами таких методик, чем с выигравшими.

Анна, я уже достаточное время хочу сбросит вес, но не знаю как, главная проблема живот!! он меня уже порядком раздражает)) я не ем мясо, это имеет какое-то значение? и еще вопрос, как почистить организм?

Анна, у меня рост 170 см, вес 62,5, узкая талия, небольшая грудь, но попа, ноги и руки полноваты.. Хочется похудеть до 55 кг. С чего лучше начать?

Здравствуйте!
Почему-то считается, что врачам нужно подарить обязательно шоколад! это ужас! постоянно на столе конфеты, шоколадки... Фрукты подарит 1 из ста... как удержаться, чтобы не есть это??? что можно было бы пожевать такого полезного, достаточно вкусного, и малокалорийного, пока другие едят конфеты??? сухофрукты, может, или что-нибудь в маленьких кусочках?
вопросо по спортивному питанию: что можно съесть перед тренировкой, чтобы была энергия для занятий, и не чувствовала "перегруза" от сытного блюда? Т.е. что-нибудь легко усвояемое и питательное, не балластное.

Спасибо!!!

Занимаюсь спортом 3 раза в неделю,по будням питаюсь очень ограниченно,но не могу сбросить вес- на выходных позволяю себе "расслабиться" и ем все самое любимое-сладкое и калорийное(мороженое,пироженое,шоколад).Хочу сбросить буквально 5-7 кг,не больше,но не получается или на короткое время.Помогите пож.

диетолог куда-то подевалась)))))

Анастасия - скиньте мне для начала рост и вес.
На счет мяса - это никак не влияет, среди моих клиентов есть вегетарианцы. Хотя именно вегетариецам надо особенно следить за наличием белка в рационе.

Ася
http://subscribe.ru/catalog/home.modebeauty.harmony - моя рассылка.
Так же давайте созвонимся я вас поконсультирую по белковой диете и рациону.

Марина, я вас очень понимаю. Не знаю откуда пошла эта дурацкая привычка дарить шоколад. В Греции у нас есть проткиновые бары (напоминаю шоколад по вкусу, на сое и молоке, не содержат жира и сазара) на сколько я знаю в россии такие не производят :(
Я подумаю, что вам посоветовать.
По спортивному питанию: лучше всего обед за 3-4 часа до спорта. Прямо перез данятием сок, протеиновый коктель, можно что-то натурально сладкое типа меда. Ничего жирно-сладкого.