если возможно напишите в личку!

Здравствуй,Анна! У меня проблема,наверно связанная с комплекцией. Я уже длительное время занимаюсь спортом(около3-ёх лет).Благодаря этому,ну и ещё сбалансированному питанию,я похудела не 15 кг.Но никак не могу справиться с "боками".Делаю различные упражнения на косые мышцы живота,но сзади они у меня выпирают.Я не пойму:то ли это лишняя кожа,то ли лишний жир.Подскажите какие-нибудь упражнения именно на задние бока. И ещё скажите,нормально ли для моего роста(165см) и возраста(15 лет) иметь вес 48 кг(талия-62,бёдра-84)?

Анна, а у меня тоже есть вопрос к вам.:) Где-то слышала, что помогает ускорить обмен веществ после еды, и помогает не откладываться жиру ГРЕЙПФРУТ, съеденный после еды?! Это правда?! И еще хочу спросить, о таких фруктах как БАНАНЫ: подходят ли они для "замаривания червячка" или они все-таки калорийные?

Александра Сергеевна Шабанова
потом надо перейти на малокалорийное витаминное питание, и оставиь спорт 2-3 раза в неделю

Nadia Is Love
вот например программы которые я советую. то есть натурально уменьшает процент жира. есть долгосроные результаты и набора веса не наблюдаеться http://ieat.ru/programmy-pitaniya.html

Лизочка Величко
да вес у вас нормальный
Вам помогут советы в мей рассылке http://subscribe.ru/catalog/home.modebeauty.harmony

Танюшка Таран
да они помогаю пищеварению. например можно после жирно или тяжелой пищи выпивать стакан воды с выжатым пол лимона

Анна! своей проблемой считаю излишнее количество скорее мышечной массы, нежели жировой. Поэтому планирую огрпничить белки... может, это не совсем правильно. Можно ли скинуть именно мышечную массу (икры, бедра, ручки)?

И очень хочется проконсультироваться с Вами или вашим питерским специалистом - сколько это будет стоить? лишний вес у меня - кг 8, наверное.
Спасибо за ответ заранее! =0)

Анна!! Прошу вас помогите мне...у меня через месяц выпускной, а в платье я выглежу ужастно..даже настроения нет ни какого идти на праздник..Хочу сбросить хотябы 5 кг...Очень надеюсь на вашу помощь=)))

анна добрый день!
очень рада, что есть такие люди как Вы)))
я уже 2 недели на кремлевской диете и ни грамма не скинула, как было 54, та к и стоит вес.
С чем это связано?
я четыре года назад похудела на диете лаптева на 15 кг.
а потом был стресс и я поправилась на 5 кг. и очень переживаю.
мне не комфортно в этом весе.
может мне надо опять сесть на диету лаптева?
хотя я 4 года так и питаюсь, просто объемы пищи не соблюдаю...
спасибо)))

Елизавета Kuksa Скороходова

Исключительно высокой мышечной массой "страдают" только спортсмены. Так как для образования такой плотной мышцы с 5-6 % жира нужно постоянное сверх усилие.

Скорее всего у вас недобольшой перебор мышечной массы и сильный перебор жировой. И выглядит это как мышца, НО на ощуп мышцы спорцмена (на ногах, руках, ягодицах) даже в расслабленном состаянии не продавить (они как металл), а мышцы с большим содержанием жира даже в напряженном состянии не плотные.

На счет того как избавляться во всех моих программах магии нет! Я считаю вам белок, калории, витамины которые вы потребляете, а дальше калорий вы потребляете на 300-400 меньше чем ваша норма, витаминов и белка норму или чуть больше.


Юлия Мунина
Глянула фоторгафии, тело у вас подтянуть, но 5-6 кг убрать было бы в самый раз. Подписывайтесь на http://subscribe.ru/catalog/home.modebeauty.harmony
я бы на вашем месте пропила месяц протеиновых коктелей. Так как скорее всего чего-то вам не хватало в диете Лаптева (скорее всего белка) по этому и пошел набор веса. В принципе такого не должно быть.

Анна добрый день! мой рост 163, вес 53( примерно может меньше)
какая норма белка для меня чтоб похудеть?
еще у меня перекаченные ноги, если у меня сейчас протеиновая диета, получается что я не потеряю мышечную массу. Питаюсь сейчас так.
Сухой протеин развожу с водой, где-то 40 гр в день. На ужин ем листья салата) это самое позднее. Ем раз 5-6 в день по немногу
Сейчас сессия, спортом не занимаюсь. Можно ли мне пить кофе?( слышала что кофеин замедляет расщепление белков) Сколько воды в день нужно пить, и можно ли пить сразу после коктейля?
Если смысл в такой дитете( у меня она на неделю) а потом переходе на нормальное питание с добавлением протеина?

Здравствуйте.. Посоветуйте пожалуйста , чем лучше заправлять салат // огурчики , помидорчики///, чтобы все-таки он даже и при диете был вкусен.. Что лучше выбрать из трех зол - масло, майонез, сметана??.. Или?.. А также соевй соус - лучше чем соль???... Возможно ли его наличие при диете.. // просто когда ем рис, хочется тоже вкуса..))))))))////.. а сама диета - особо не определенная- не ем жирного, жареного, .. Пытаюсь держаться на более легкой пище..