А кто из вас устраивает себе разгрузочные дни?
Как часто?
Что пьете в это время и кушаете?
Я раз в 2 недели сутки сижу на водичке с лимоном.

А в такую жару есть практически не хочется, так что я сейчас себе "огуречные дни" устраиваю. Как только хочется кушать пью водичку и съедаю огурчик.

У меня летом тоже самое. Сегодня за день съела только тарелку холодника щавелевого, а воды выпила неверное литра 2, не меньше.

А разгрузочные дни я себе устраиваю, если вижу что вес пополз вверх. Я уже давно привыкла каждый день взвешиваться и если вижу, что прибавила, то сразу перехожу на систему минус 50. Это когда обычную порцию делю на 2 . Пару дней и вес в норме!

Если вес ползет вверх, начинаю пить таблетки, уменьшающие аппетит.

А что за таблетки? Мне привозили какие-то китайские, на травах, но что-то они мало помогают. сначала действительно не хотелось кушать, сбросила почти 5 кг., а потом набрала даже больше, чем сбросила.

Таблетки не выход.

А вот разгрузочный день - самое то! Можно сделать яблочно-кефирный день или арбузный. Для тех, кто совсем не может не кушать, то просто уменьшить порцию. И главное побольше воды. Она очень хорошо заглушает чувство голода. Я когда худею, то обязательно перед каждым приемом пищи выпиваю стакан воды.

Постараюсь устроить себе разгрузочный день на арбузах. Понедельник день тяжелый, так что начну со вторника .
Только у меня вопрос - правда ли то, что надо учитывать свой вес при этом? Я где-то читала, что 500 гр. мякоти арбуза приравнивается к 10 кг. веса. Получается, если я вешу 90+, то должна съесть за день 5 кг. арбуза.

Вы сами попробуйте. Пять килограмм арбуза - это не так уж много, как на первый взгляд. Я и больше съедаю, хотя вес меньше чем у вас. Главное распределить его на примерно равные порции и стараться кушать по чуть-чуть, но часто.

У студентов практически все дни разгрузочные, особенно за неделю до стипендии . К родителям ехать тоже денег нет, так что хочешь не хочешь, а разгружаешься .

Вот это правильно. Я даже читала, что есть такая диета. Утром надо взвешиваться и если вес больше нормы, то тогда разгрузочный день, а если не изменился, то можно кушать все что захочешь.

Я то же пробовала арбузные разгрузочные дни этим летом, мне помогает очень. Вот только не знаю что зимой буду делать . Зимой всегда поправляюсь на пару-тройку кг, да и фруктов не особо свежих, чтобы себе на них разгрузочные дни устраивать. Кто что на зиму посоветует?